喝醋也减肥？一起做个醋美人
发布于 2013-02-06 14:18
食醋减肥法近来一直被大家所关注，网络论坛里也有通过食醋而减肥有效果的人写的减肥帖子。那么今天咱们就来聊一聊食醋减肥的好处以及禁忌吧。
喝醋也减肥？一起做个醋美人
1.食醋减肥法的原理
①消化糖和脂肪
醋里含有氨基酸和有机酸等物质可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖，让新陈代谢顺利进行。因此，适当食醋不仅可以减肥，还可以促进身体健康。
②利尿通便
醋能促进新陈代谢，增加胃肠蠕动，并有利尿效果。少量食醋可有效改善便秘，身体里的废物排出来了，代谢通畅了，体重自然就会下降了。
③缓解多余盐分造成的浮肿肥胖 >>怎样喝醋才减肥？
口味重的人容易摄入过多盐分，盐吃得过量不仅对身体造成负担，还容易出现大量饮水而无法正常排出体外的情况，这些水囤积在体内也容易形成浮肿导致体重增加。如果适量摄入一些醋可改善口味重的习惯，并能帮助身体排出因盐分过多导致囤积的水分，从而消除浮肿，减轻体重。
2.食醋的禁忌
①忌空腹食醋
不论你的胃肠多么强健，都不适合空腹食醋，避免刺激分泌过多的胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或者饭后1个小时左右再喝，比较不容易刺激胃肠，还能有助于消化。
②有胃肠功能障碍的人少食醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，应在医生的指导下食醋。
③正在服用药物者不宜食醋
因为醋能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能正常发挥药效。所以如果你正在服用药物，最好不要进行食醋减肥法。
④特别注意
现在市面上有很多果醋或者醋饮料的销售，但有的里面往往加入了大量的糖，如果过量饮用这类果醋或者醋饮料，不仅不能减肥，还会额外增加不少热量，长期喝下去，反倒不利于我们控制体重了。鉴别方法：看配料表(食品标识管理规定，食品中使用什么配料就要在标签上标示出来的。而且标示的顺序从左到右从前到后是按照由量多到量少的顺序来标明，购买之前先看一下配料表非常有必要。)
3.自制苹果醋
本文由北京营养师俱乐部安頔营养师供稿，非合作机构请勿转载。投稿邮箱：feihuajf@gmail.com
饮用效果：每天坚持一杯，对于便秘有非常好的效果。 >>自制减肥果醋
制作方法：将苹果洗干净去核切片，放入榨汁机中榨汁(适量可以加些白开水)，把榨好的苹果汁里放入2汤勺的醋，搅拌均匀后饮用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 三种减肥果蔬汁配方 身体好喜欢
下一篇 : 2日苹果牛奶减肥法 瘦身超级神速
相关推荐
更多
Q
哪些中药可以有效治疗慢性咽炎
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用金嗓利咽丸、黄氏响声丸、慢严舒柠颗粒等中成药治疗。 金嗓利咽丸由茯苓、法半夏、胆南星等组成，具有燥湿化痰、疏肝理气的功效，适用于痰湿内阻型慢性咽炎。黄氏响声...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
鼻甲肿大不是鼻息肉吗 具体区别主要看着几点
回答： 鼻甲肿大和鼻息肉是两种不同的鼻腔疾病，主要区别在于发病部位、形态特征及病因机制。 鼻甲肿大通常由慢性鼻炎、过敏性鼻炎或感染引起，表现为下鼻甲黏膜充血肿胀，可能伴随鼻塞、流涕等症状...
Q
怀孕两个月突然流血
回答： 怀孕两个月突然流血可能与先兆流产、宫外孕、宫颈病变等因素有关。 先兆流产通常表现为少量阴道流血，可能伴有轻微腹痛，多与胚胎发育异常、黄体功能不足等因素相关。宫外孕除阴道流血外，常...
Q
鼓膜修补术多少钱 揭秘鼓膜修补术收费标准
回答： 鼓膜修补术一般需要5000-20000元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、手术方式等因素有关。 鼓膜修补术的费用差异主要体现在手术方式与材料选择上。单纯鼓膜穿孔采用内植法修...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...