喝醋也减肥?一起做个醋美人

发布于 2013-02-06 14:18

  食醋减肥法近来一直被大家所关注,网络论坛里也有通过食醋而减肥有效果的人写的减肥帖子。那么今天咱们就来聊一聊食醋减肥的好处以及禁忌吧。

喝醋也减肥?一起做个醋美人

  1.食醋减肥法的原理

  ①消化糖和脂肪

  醋里含有氨基酸和有机酸等物质可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗,还可以消化身体吸收的糖,让新陈代谢顺利进行。因此,适当食醋不仅可以减肥,还可以促进身体健康。

  ②利尿通便

  醋能促进新陈代谢,增加胃肠蠕动,并有利尿效果。少量食醋可有效改善便秘,身体里的废物排出来了,代谢通畅了,体重自然就会下降了。

  ③缓解多余盐分造成的浮肿肥胖  >>怎样喝醋才减肥?

  口味重的人容易摄入过多盐分,盐吃得过量不仅对身体造成负担,还容易出现大量饮水而无法正常排出体外的情况,这些水囤积在体内也容易形成浮肿导致体重增加。如果适量摄入一些醋可改善口味重的习惯,并能帮助身体排出因盐分过多导致囤积的水分,从而消除浮肿,减轻体重。

  2.食醋的禁忌

  ①忌空腹食醋

  不论你的胃肠多么强健,都不适合空腹食醋,避免刺激分泌过多的胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或者饭后1个小时左右再喝,比较不容易刺激胃肠,还能有助于消化。

  ②有胃肠功能障碍的人少食醋

  胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,应在医生的指导下食醋。

  ③正在服用药物者不宜食醋

  因为醋能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能正常发挥药效。所以如果你正在服用药物,最好不要进行食醋减肥法。

  ④特别注意

  现在市面上有很多果醋或者醋饮料的销售,但有的里面往往加入了大量的糖,如果过量饮用这类果醋或者醋饮料,不仅不能减肥,还会额外增加不少热量,长期喝下去,反倒不利于我们控制体重了。鉴别方法:看配料表(食品标识管理规定,食品中使用什么配料就要在标签上标示出来的。而且标示的顺序从左到右从前到后是按照由量多到量少的顺序来标明,购买之前先看一下配料表非常有必要。)

  3.自制苹果醋

     本文由北京营养师俱乐部安頔营养师供稿,非合作机构请勿转载。投稿邮箱:feihuajf@gmail.com

  饮用效果:每天坚持一杯,对于便秘有非常好的效果。 >>自制减肥果醋

  制作方法:将苹果洗干净去核切片,放入榨汁机中榨汁(适量可以加些白开水),把榨好的苹果汁里放入2汤勺的醋,搅拌均匀后饮用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
新生儿身高怎么测量

回答:新生儿身高的测量可以使用专用的婴儿身高测量板或软尺,需确保测量时身体平直,头部与足部正确对齐。测量需注意新生儿的安全与舒适,操作时最好由两人共同完成,一人协助固定姿势,另一人进行测...

Q
四周半男孩身高体重标准值

回答:四周半男孩的身高体重标准值需要根据儿童生长发育曲线进行判断,通常身高在100-110厘米之间,体重在15-20公斤之间。如果孩子的身高体重偏离标准范围,可能与遗传、营养、运动、睡眠...

Q
三度龋齿可以补吗

回答:三度龋齿可以补,但需要根据龋齿的严重程度和牙齿的损伤情况选择合适的治疗方式。三度龋齿是指龋坏已经深入牙本质深层,接近牙髓,可能伴随牙髓炎或根尖周炎。治疗方法包括补牙、根管治疗和牙冠...

Q
慢性胃炎是上火引起的么

回答:慢性胃炎并非由上火引起,而是多种因素共同作用的结果,包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施,如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...

Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么

回答:分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主,通常由咽鼓管功能障碍引起,而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上,分泌性中耳炎多采用保...

Q
模糊结节影是良性还是恶性

回答:肺部的模糊结节影可能是良性也可能是恶性,具体需结合患者的病史、影像学检查及必要的病理检查来确定。建议尽早就医,通过规范的诊断程序进行判断,包括CT检查、PET-CT扫描及穿刺活检等...

Q
肩颈痛刚做完小针刀应注意什么

回答:肩颈痛刚做完小针刀后,需要注意休息、避免剧烈活动、保持伤口清洁以及遵循医生的后续治疗建议。小针刀是一种微创治疗手段,通过松解局部粘连和缓解肌肉紧张来改善肩颈痛,但术后护理对恢复效果...

Q
乳腺癌脑转移的症状表现

回答:乳腺癌脑转移的症状表现包括头痛、恶心呕吐、视力模糊、肢体无力、癫痫发作等,严重时可能危及生命。乳腺癌脑转移是乳腺癌晚期的一种表现,通常与肿瘤细胞通过血液或淋巴系统扩散至脑部有关。早...