健康瘦身有哪些汤品可选择

发布于 2014-12-23 14:17

  女性饮食减肥都会首选汤品减肥,哪些汤品是既保证了营养还有减肥的功效呢?这里就推荐几款美味减肥汤。

  山楂决明减肥汤

  材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

  做法:

  瘦猪肉洗净切片,飞水。

  山楂、决明子清洗干净。

  适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

  功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。

 

  赤小豆银花汤

  材料:山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。

  做法:

  将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。

  滤去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。

  功效:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤绝对是消脂的好选择。

 

  苹果银耳瘦肉汤

  材料:瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

  做法:

  瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

  在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

  将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可转盘。功效:此汤容易将食材味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。

 

  海带瘦身汤

  材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。

  做法:

  冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用。

  瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用。

  锅中放入适量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加盐调味即可。

  说明:冬瓜有减肥功效,海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。

  功效:清热去湿、减肥轻身。

 

  排骨冬瓜汤

  材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

  做法:

  排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

  排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。

  功效:猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

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