健康瘦身有哪些汤品可选择
发布于 2014-12-23 14:17
女性饮食减肥都会首选汤品减肥，哪些汤品是既保证了营养还有减肥的功效呢?这里就推荐几款美味减肥汤。
山楂决明减肥汤
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
做法：
瘦猪肉洗净切片，飞水。
山楂、决明子清洗干净。
适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。
做法：
将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。
滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤绝对是消脂的好选择。
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可转盘。功效：此汤容易将食材味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。
海带瘦身汤
材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。
做法：
冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用。
瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用。
锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可。
说明：冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。
功效：清热去湿、减肥轻身。
排骨冬瓜汤
材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
做法：
排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。
排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
功效：猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
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