产后营养瘦身选择什么汤品

发布于 2014-12-03 16:48

　　很多新妈妈产后瘦身就开始靠节食甚至开始吃很少的食物，但是这种方法很不可取。产后瘦身不仅仅要瘦下去还要补充足够的营养，不妨来试试下面的产后瘦身汤吧。

　　三鲜冬瓜

　　冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片;将30克火煺切片备用;将冬瓜片搁沸水中焯熟;将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。

　　杂骨菌菇汤

　　材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。功效：枸杞能益精明目，菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。

　　鲜蘑菇冬瓜蛋汤

　　材料：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

　　番茄炒鲜菌

　　材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。做法：番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，能延缓衰老、塑身的功效呢。

　　菌菇菠菜汤

　　材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。做法：菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段，备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇，3分钟，加高汤，盐，枸杞，炖煮40分钟。最后，加菠菜，开锅，即可。功效：不仅能够滋补身体，还能帮助产妇瘦身呢!赶紧试试吧。

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