如何用黄瓜鸡蛋减肥

发布于 2018-10-30 13:26

　　说到快速减脂，大家都有什么好的方法吗，？黄瓜鸡蛋在饭桌上可谓是一道颜色鲜艳的菜，它还可以减肥。那么黄瓜鸡蛋减肥法是什么呢?从字面上理解就能明白，今天小编就带大家去聊一聊如何用黄瓜鸡蛋减肥。大家一起来看看吧。

　　黄瓜鸡蛋减肥法

　　黄瓜鸡蛋减肥法指的是一个月光食用黄瓜鸡蛋，拿它们当做主食。由于黄瓜可以美容，鸡蛋可以增加营养，因此两者的结合能够快速的减少人体的脂肪，达到瘦身减肥的效果。由于黄瓜的热量很低，减肥的话就会达到事半功倍的效果。这种菜能够与中医减肥相提并论。

　　如何用黄瓜鸡蛋减肥

　　一、黄瓜鸡蛋卷饼

　　材料

　　面粉200克，水310克，盐3克。

　　做法

　　1、面粉好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊，电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油，倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平。

　　2、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

　　3、打入几个鸡蛋放入电饼档中，将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层，再将黄瓜洗净，切成丝状用盐搅拌，后将黄瓜放进蛋饼里，再倒少许麻油，黄瓜鸡蛋饼就做好了。

　　二、黄瓜鸡蛋汤

　　材料

　　黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。

　　2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。

　　3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。

　　4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。

　　5、后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

　　6、盛出装在碗中就可以吃了。

　　三、银耳黄瓜炒鸡蛋

　　材料

　　无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。

　　做法

　　1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋，超快又干净)。

　　2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切。

　　3、鸡蛋取出(按碗的形状，成了圆饼形)，切成自己喜欢的样子。

　　4、将火烧干的锅里面倒些油，再将鸡蛋打碎，减半均匀放进油锅，翻炒几下，等到鸡蛋五成熟，就把黄瓜和银耳倒进锅里，再加点鸡精、盐，翻炒过后一盘银耳黄瓜炒鸡蛋就好了。

　　结语：一盘菜就能解决减肥的问题，估计想要减肥的人已经心动开始尝试了。一道简单的菜，在我们的日常生活中随处可见，赶快动手做起来吧，在吃中就能减肥，还在等什么呢?

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