冬天吃什么能减肥?

发布于 2011-07-11 11:49

  冬天的时候,大家都喜欢待在家里不愿运动,再加上冬天吃得多睡得多但是活运动却少,使得代谢变得缓慢,脂肪很容易在体内堆积。那该怎么办呢?我们可以在冬天吃些帮助减肥的食物,那么,冬天吃什么减肥呢?下面我们为大家详细介绍。

  一、黑米:黑米是稻米中的珍品,有滋阴补肾,明目活血、清肝润肠等功效。黑米含较多的膳食纤维,即营养又特别耐饿。想减肥的女性朋友一定要多吃黑米来补血补肾,久而久之不但皮肤越来越光滑细腻(香菇黑米减肥食谱),而且身材变得既苗条又健康。

  二、玉米:经专家研究表明,在所有主食当中,玉米的营养价值和保健功效最高,玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。那么,冬天吃什么减肥?冬季吃玉米可以减肥,这是因为玉米中还含有大量的镁,镁有助于加强肠壁蠕动,帮助排泄体内废物,因此多吃玉米对减肥非常有利。

  三、薏苡仁:薏仁是五谷食物中纤维质最高的,同时含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。是低脂、低热量食品,也是减肥者的理想主食。尤其是有助于改善水肿性肥胖。常吃还有美白、去斑的功效。

  四、山楂:现代医学认为,山楂具有健胃、助消化的作用,山楂中还含有脂肪分解酶,能促进脂肪分解,所含有的多种有机酸,能提高蛋白酶活性,有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。

  根据上面内容的介绍,相信大家已经了解了冬天吃什么减肥?如果您也在为冬季容易长胖而烦恼,不妨试试以上几种减肥食物。

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