冬天吃什么能减肥?

发布于 2011-07-11 11:49

　　冬天的时候，大家都喜欢待在家里不愿运动，再加上冬天吃得多睡得多但是活运动却少，使得代谢变得缓慢，脂肪很容易在体内堆积。那该怎么办呢?我们可以在冬天吃些帮助减肥的食物，那么，冬天吃什么减肥呢?下面我们为大家详细介绍。

　　一、黑米：黑米是稻米中的珍品，有滋阴补肾，明目活血、清肝润肠等功效。黑米含较多的膳食纤维，即营养又特别耐饿。想减肥的女性朋友一定要多吃黑米来补血补肾，久而久之不但皮肤越来越光滑细腻(香菇黑米减肥食谱)，而且身材变得既苗条又健康。

　　二、玉米：经专家研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。那么，冬天吃什么减肥?冬季吃玉米可以减肥，这是因为玉米中还含有大量的镁，镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，因此多吃玉米对减肥非常有利。

　　三、薏苡仁：薏仁是五谷食物中纤维质最高的，同时含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。是低脂、低热量食品，也是减肥者的理想主食。尤其是有助于改善水肿性肥胖。常吃还有美白、去斑的功效。

　　四、山楂：现代医学认为，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中还含有脂肪分解酶，能促进脂肪分解，所含有的多种有机酸，能提高蛋白酶活性，有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。

　　根据上面内容的介绍，相信大家已经了解了冬天吃什么减肥?如果您也在为冬季容易长胖而烦恼，不妨试试以上几种减肥食物。

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