一起来了解晚餐吃什么减肥最有效
发布于 2011-07-19 15:07
很多女性朋友认为减肥很困难，减肥时这个不能吃，那个不能吃。其实，只要吃对了，同样可以减肥。那么，晚餐吃什么减肥最有效呢?下面我们为大家详细介绍。
通常早餐、午餐都是外食为主，要找到不让你发胖的食物又要能吃饱其实还挺难的，现在小编教大家一套很简单的方式，你可以不必担心因为早、午餐吃外面而无法减掉你身上的赘肉。
因为晚上的这一餐，很多朋友最容易吃得很丰盛，但是其实晚上我们能够消耗掉身体热量的机会很少，所以如果这个时间吃太多或是吃得太油腻、热量太高，身体很容易就立刻囤积脂肪。那么晚餐吃什么减肥最有效呢?很简单，吃沙拉，但是是吃得有技巧。
准备的食材：美生菜(莴苣)、玉米(玉米罐头的就可以了)、豌豆、蕃茄、水果(时令水果及可，我食谱中举例芭乐和凤梨)、胡萝卜(生的)、市售的香草沙拉酱(属义大利酱、透明的、低卡洛里)、或是橄榄油益可。
做法，首先，一定要把你使用的生菜全部洗净，罐头的就不用了，记得生菜一定要每一片都要用水清洗干净，然后泡在流动的水中至少3~5分钟。将你准备的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄(切丁或切片，依个人喜好)、凤梨(切小片)、芭乐(切小块)、胡萝卜(切小片)，混合再一起。加入香草沙拉酱约一匙(只能一匙喔!!)这样就大功告成。
想要减肥的朋友，又不能不吃饭的朋友可以按照所介绍的晚餐吃什么减肥最有效，来进行饮食，这样既可以饱腹又不会发胖。
饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 只要吃对了就能让您拥有小蛮腰
下一篇 : 10计白领工作餐怎样吃不胖!
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...
Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享
回答： 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟，体温调节能力较弱，需要将环境温度维持在24-26摄氏度，湿度保持在55-65%。喂养时应...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
不宁腿症有效的治疗方法
回答： 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐，适当活动下肢...
Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准
回答： 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型，分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征，多因咽鼓管功能障碍导致负压状态，表现...
Q
胃癌的组织学如何分型
回答： 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型，约占胃癌的90%，可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...