节后减肥支招打造S型曲线

每个女孩子都希望自己拥有苗条婀娜多姿的身材,眼看春节临近每个人都要面临饮食的诱惑,所以今天我们的小编就为大家支招节后减肥秘籍帮你拯救S型曲线,爱美的你还在等什么快来学习吧。

4个快速有效的丰胸减肥方法轻松拥有S型曲线

在很多人快速有效减肥同时，胸部也跟着缩水，怎样能减肥不减胸呢?其实以下小动作就能做到。下面小编为大家推荐4个快速有效的丰胸减肥方法吧!

饭后六动作拥有S型曲线身材

很多白领面临日益繁忙的工作任务,每天晚上回到家中吃完饭都是懒得运动,长时间这样容易导致肥胖,所以今天我们复禾健康的小编介绍饭后六动作拥有S型曲线身材,接下来大家就来听听小编的介绍吧。

这几招让女性吃出迷死人的S曲线

为了帮助女性实现S曲线，饮食上的策略可以包括均衡营养、控制卡路里，以及确保摄入足够的蛋白质和纤维素。合理的饮食结构是塑造理想体态的基础，而低热量、高营养的膳食组合则是达成这一目标的关键。

节日餐桌必备的减肥美食

节日的餐桌都是丰盛而美味的,但对减肥者却是一大考验,专家为减肥者的节日餐桌推荐了6种美味又低脂减肥的食物,下面就让小编为您一一介绍。

吃出S型曲线的蘑菇减肥美食

发布于 2011-11-09 11:08

　　营养学专家介绍：蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。今天小编推荐2款蘑菇减肥美食给大家，不仅让你吃个过瘾，还能越吃越瘦哦。赶快来试试吧。

　　蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。

　　白蘑菇排骨汤

　　原料：新鲜的白蘑菇、排骨。

　　调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

　　做法：

　　1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出;

　　2.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;

　　3.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色;

　　4.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　蘑菇五谷饭

　　原料：鸡胸肉、蘑菇、洋葱、盐、料酒、黑胡椒、蚝油、橄榄油。

　　有机五谷米：大米、黑米、糙米、大麦米仁、小麦米仁。

　　做法：

　　1.五谷米清净杂质后，用水浸泡30分钟，蘑菇洗净后切小片，洋葱切小粒，鸡胸肉洗净后切小粒，用料酒、黑胡椒腌制;

　　2.五谷米放入电饭煲中，按正常煮饭的水量加入适量水，加入1小勺橄榄油，按煮饭键;

　　3.等待煮饭时，炒鸡肉蘑菇。锅热后倒入橄榄油，倒入洋葱粒，稍炒，出味后倒入鸡肉粒翻炒;

　　4.炒至鸡肉色变白时倒入蘑菇翻炒1分钟，加入1勺蚝油、少许盐，翻炒均匀调味料即可盛出;

　　5.待煮饭键跳起时，拨下插头，倒入炒好的鸡肉蘑菇，和五谷饭一起拌匀，盖上盖利用电饭煲的余温再焖5分钟即可

菌类是有助于减肥瘦身的哦，这是营养专家的研究证明过的哦！爱吃蘑菇的你就赶紧做做这两道菜吧，让你在享受美食的时候还能减肥瘦身的哦！

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