苦瓜清脂瘦身餐 吃出S形完美曲线

发布于 2011-11-25 19:53

  苦瓜减肥风好像吹了很久了,要求生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要吃两到三条才可以,这种减肥方法受到很多减肥者的追捧,这种减肥方法真的科学吗?我们一块来看看!

  苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等生吃苦瓜就有很好减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。

  如果是女性,而且近期准备怀孕,如果大量食用苦瓜的方法来减肥,将直接影响到您的生殖健康。

  印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。

  可见,每天生吃2—3根苦瓜未必能帮您清除身上多余的脂肪的,所谓吃苦瓜减肥,更多的还是依靠饮食搭配。

  早餐:苦瓜苹果汁一杯,全麦面包1片,水煮鸡蛋一个

  午餐:米饭大半碗,黄花鱼一条,双菇苦瓜丝一份

  晚餐:糙米粥一小碗,芹菜炒豆干,苦瓜拌海带芽

  推荐理由:热量供给1280kcal,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效,据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效,还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

  飞华网专家提醒:使用本套餐还应注意以下几点!

  1、 本套餐不能长期吃,以避免营养失衡,建议一个月进行3-4次即可;

  2、 苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃,此外,孕妇应慎食。

  3、 吃苦瓜不要过量,否则会引起肠胃不适。

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