圣诞前期这样吃 窈窕身材去约会
发布于 2011-12-12 11:33
马上就是圣诞节了，在这个节日里要怎么做能控制住饮食呢?有没有什么减肥瘦身食谱能够帮助你减肥瘦身成功呢?让你在享受美味的同时也能减肥瘦身哦!今天就;来看看小编给你推荐的圣诞节前夕减肥食谱吧!
第一天
早上：起来一杯白开水，半小时瑜伽，快走10分钟，呼啦圈1500个加上一杯淡盐水
早餐：一个水煮蛋，一个西红柿
上午：跳绳半小时，一壶茶
午餐：烧饼一个
晚餐：一个烧饼+一壶茶
第二天
早上：一杯淡盐水，一杯白开水，半小时简单运动
早餐：一个馒头
午餐：一个馒头
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小时，再转呼啦圈4000个
第三天
早餐：半个烧饼夹里脊
上午：做一套瑜伽瘦身操
午餐：半碗稀饭+一个烧饼
晚餐：半份西红柿炒蛋+半个馒头
晚上：饭后散步半小时
第四天
早上：一杯淡盐水
早餐：一个烧饼、一个煎蛋、一片火腿
午餐：与早餐一样
晚餐：一个包子
晚上：散步3小时，再练45分钟瑜伽
这个圣诞节前夕健康减肥瘦身食谱计划表让你狂瘦不止，让你在圣诞节和朋友愉快约会哦!
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