冬季怎么hold住窈窕身材

发布于 2011-11-10 16:10

  冬天穿的里三层外三层,有肉肉别人也看不到。错!冬天放纵自己,到夏天就穿不上美美的衣服了!小编就告诉教你冬天怎么减肥,怎么能hold住窈窕身材。 下面就来看看冬季里有哪些是需要我们做的:

冬季怎么hold住窈窕身材

  1. 控制体重:

  了解你正驶向饮食雷区,会让你更容易想出策略避免它。

  首当其冲,在这难以应付的冬天你应该在意的是走在游戏的前面,每周日花几个小时时间,为你的厨房准备充足的健康食品,计划未来一周你的训练历程。

  我们所有人都痛恨匍匐前进,因此这一方法可以让事情变得简单,提前做好计划,保持自己的主动性。

  2. 准备一份随身携带的食品:

  由于你需要保持血糖的平稳,因此存储体脂肪变得不可能。

  你随身携带的这份食品确保你,手边总有食物,身体不缺能量,保持均衡,并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒,一盒冰凉的希腊酸奶,坚果和水果。

  关键:确保你在诱惑来袭时,随手就有均衡的饮食可以享用。

  3. 保持:

  设想你在假日保持住你的体重,那么你又何须在意那些自己本就坚持不住的瘦身法则呢。

  冬季的几个月和即将来临的假日,很多饮食都将是你计划外的,同时你还会错失很多锻炼的机会,但如果你有85%的时间都遵循过去的法则,那么你绝对会保持住你的体重。

  之后,在未来的一月,可以不必去关注假日增重问题,而是集中注意力为来年夏日的比基尼装做准备。

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