夏天“吃”出窈窕身材

发布于 2011-07-08 14:10

　　夏天天气炎热，许多肥胖者都不想通过运动减肥，那么有没有简单有效的减肥方法呢?其实想要减肥，饮食是一个简单有效的方法，尤其是吃一些有助于减肥的食物。下面给大家介绍几种有助于减肥的食物，让您吃出苗条身材。

　　关于有助于减肥的食物，下面我们来看看。

　　1、苦瓜

　　苦瓜在夏天食用，是夏季食用佳品，不仅营养丰富，而且减肥瘦身效果不错!主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

　　2、莴笋

　　莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为，莴笋性凉，味苦、甘，入肠、胃经，它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。莴笋可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少许精盐稍腌后，挤去汁，再食用。

　　3、仙人掌

　　中医认为，仙人掌性味苦寒，主入心、肺、胃经，具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用。研究表明，仙人掌能防止动脉硬化，还可治疗糖尿并肥胖症、肺癌等病症。

　　以上就是几种有助于减肥的食物，相信您已经了解了。其实减肥食物有很多，以上给您介绍了几种有效的减肥食物，希望能够助您减肥成功。如果您的肥胖很严重，引起的身体不适，要及时到医院就诊。

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