能抑制食欲帮助减肥的5大食物

生活中有很多各种各样的美食,令很多MM们苦恼不已,到底吃不吃呢?如果吃了这些食物又长胖怎么办呢?那么想不想知道吃什么食物能抑制食欲,防止发胖呢?让小编告诉你哪些食物吃了可以抑制食欲帮助减肥吧。

让减肥效果更好的6大食物

减肥瘦身，除了运动瘦身，也可以叫饮食来帮忙。民以食为天，饮食减肥是们博大的学问，五花八门的食谱摆在那儿，如何才能知道哪个减肥，哪个对减肥有害无益呢。

4大食物容易造成孕妇流产

孕期是人生的一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求.在饮食方面，有些食物原本是你的最爱,可它会使你流产,在这个时候你却不得不与它们疏远.到底哪些食物容易造成流产呢?

幼儿补钙三大食谱

宝宝缺钙是常见现象，但是除了吃药、多晒太阳外饮食也很重要，这里小编就来介绍几个幼儿补钙食谱吧。

4大食物帮助减少羊水

在我们日常生活中，有些孕妇会出现羊水比较多的现象，羊水比较多的话会在孕妇分娩的时候有一定的影响的，那羊水多吃什么食物可以减少呢，有什么食物是在羊水多的时候不能吃的呢，孕妇吃什么有益健康呢，接下来就和。

为减肥必需牺牲的三大食物

发布于 2011-12-16 17:54

　　人类食品五花八门丰富多样，这不仅满足了我们身体所需的各方面营养需要，也极大的丰富了我们的饮食文化生活。但是，对于减肥来说，并不是所有的食物都是百无禁忌的。尤其是一下这三类食物，大家还是尽量能少碰就少碰吧。

　　沙拉

　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。

　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

　　建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

　　啤酒

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　罐装果汁

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。

　　如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

这些热量极高的食物对对身材瘦身塑形有极大的妨害，况且它们所含的营养成分又不是别的食物不可替代的，所以，还是尽量能少吃就少吃吧。

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