如何选择好一款减肥瘦身面包？

发布于 2012-01-12 10:26

　　面包饮食减肥方法就是以面包减肥可以少食多餐进行，从而让自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。合理搭配好这样的减肥食谱很有助于减肥瘦身!那么怎么选择好一款瘦身的面包呢?

　　1. 使用的材料

　　高纤的麦包一向都是较健康的选择，多吃可以有助控制血糖的浓度，每 100克平均约120卡路里。五谷杂粮所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有馅料的面包通常比较油腻，尽量少选。

　　2. 营养标示

　　有些饼店或许会列出面包的热量及脂肪，让消费者有所选择。如 100克的面包，热量若是低于250卡，脂肪少于 4.5克，就是减少热量及油脂的面包。如果热量低于40卡，脂肪少于 3克，就是低脂、低热量的面包了。如果是标榜高纤维的面包，则需要有 6克以上的膳食纤维。

　　3. 吃的感觉

　　有些标榜自己是健康面包的，宣称用五谷杂粮或天然材料造成，但吃下去仍觉得腻口或胀、想要喝水，那表示糖分和油量还是偏高，所标榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把买回来的包放在纸巾上，过几分钟，如果纸上泛起油光，就表示面包实在太油了。

　　4. 是否容易变坏

　　由新鲜、天然食材所制成的面包，很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐剂。因此，买回家的健康面包如果不能当天吃完，也要放入冰箱保鲜。

　　在选用秒包减肥的时候要注意上面的这4个瘦身小原则，选择出来的面包会有更好的减肥瘦身功效的!所以要掌握好一定的营养减肥常识哟!这样才会更好的减肥瘦身!

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