白薯粥 健康减肥瘦身好选择
发布于 2012-04-18 10:05
在诸多的减肥方式中，想要健康减肥瘦身肯定离不开科学的饮食，下面小编就用最常见的白薯教大家做一道减肥食谱，让好吃的食物帮助你健康减肥瘦身!
白薯粥 健康减肥瘦身好选择
白薯豆腐番茄汤
材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。
做法：
1.将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。
2.把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。
3.水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。
4.文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。
点评：豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。
这道减肥汤虽然用料简单，可是味道鲜美，而且能有效去脂。的确是健康减肥瘦身不错的选择，想要瘦身的美眉还等什么，赶快试试吧!
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