减肥塑形 蛋白质不可少
发布于 2012-04-26 14:57
大家都知道，肌肉的只要组成成分就是蛋白质，所以想要减肥塑形就一定要为身体补充足够的蛋白质。我们一块儿来看看蛋白质对于减肥塑形有哪些好处!
减肥塑形 蛋白质不可少
1、蛋白质可以帮助人体消耗更多的热量
氨基酸是蛋白质的主要成分，人体消化氨基酸需要消耗比碳水化合物还要多的能量，人体摄入足够的蛋白质可以加快人体新陈代谢，帮助人体每天多消耗150～200卡的热量。
2、蛋白质可以帮助人体塑造肌肉
蛋白质是人体塑造肌肉的关键营养元素，肌肉多意味着更高的新陈代谢率，也意味着要消耗更多的热量。当你在健身时拉伤肌肉，蛋白质会产生新的肌肉纤维，让你在最短的时间内恢复原来的肌肉组织。
3、蛋白质更容易让人产生饱腹感
吃素的时候，很容易饿，因为碳水化合物很容易被消化，蛋白质消化比较慢，人常常不会觉得饿，下一餐也就会吃得少点。
所以减肥期间牛奶以及吃乳制品、牛肉、蛋类、豆类、坚果类等食物一定要吃，这些都是优质蛋白质最好的来源。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 饮食减肥 控制食欲是关键
下一篇 : 蛋白质减肥食谱 “瘦”你没商量
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...