补充优质蛋白 推荐3款豆腐减肥食谱

发布于 2012-07-05 16:39

  豆腐能补中益气、清热解暑,而且热量低、富含优质蛋白,不仅能养颜,瘦身功效也不可忽视,非常适合夏季减肥食用。下面就为大家推荐3款豆腐减肥食谱,让可口的味道帮助你清凉享瘦一整夏!

补充优质蛋白 推荐3款豆腐减肥食谱

  一、美女豆腐

  将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。

  二、美白豆腐汤

  把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量。趁热食用。

  这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

  三、白菜豆腐

  老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成适量大小。

  2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。

  3.放入白菜炖到熟。出锅即可。

  上述豆腐减肥食谱,所含热量非常低,但是优质蛋白的含量却不低,想减肥的朋友推荐大家试试!

  豆腐自古以来就被王室贵妃所厚爱,它不仅有美白瘦身的功效,各种强身健体的功效也不错。而且具有非常丰富的植物雌激素。因此豆腐绝对是女人的最佳美食之一。

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