补充优质蛋白 推荐3款豆腐减肥食谱
发布于 2012-07-05 16:39
豆腐能补中益气、清热解暑，而且热量低、富含优质蛋白，不仅能养颜，瘦身功效也不可忽视，非常适合夏季减肥食用。下面就为大家推荐3款豆腐减肥食谱，让可口的味道帮助你清凉享瘦一整夏!
补充优质蛋白 推荐3款豆腐减肥食谱
一、美女豆腐
将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。
二、美白豆腐汤
把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。
这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
三、白菜豆腐
老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。
做法：
1.把豆腐和白菜切成适量大小。
2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。
3.放入白菜炖到熟。出锅即可。
上述豆腐减肥食谱，所含热量非常低，但是优质蛋白的含量却不低，想减肥的朋友推荐大家试试!
豆腐自古以来就被王室贵妃所厚爱，它不仅有美白瘦身的功效，各种强身健体的功效也不错。而且具有非常丰富的植物雌激素。因此豆腐绝对是女人的最佳美食之一。
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