注重心理暗示饮食减肥增加新动力

发布于 2012-07-25 16:43

　　饮食减肥是不错的瘦身手段，很多人之所以饮食减肥不成功，往往是因为难以坚持。难以抵挡美食的诱惑，往往在不断的自责中放弃自己的饮食减肥计划。其实饮食减肥一定要有强大的心理做支撑，否则很难进行下去。因此，饮食减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法，一块儿看看吧!

注重心理暗示饮食减肥增加新动力

　　1、利用嫉妒

　　我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，看到美食就坚决告诉自己要减肥。

　　2、收集情报

　　你可以问你身边的人是怎么成功减肥的，或者怎么保持美好身材的。身边人成功的经验往往比自己的找的方法要来得容易，自己在收集情报过程中，往往能够有意外的收获，她饿的时候会选择什么样的减肥食物等等。

　　3、借口

　　减肥没有借口。哪些没钱没时间的借口都是不成立的。别人能成功减肥，为什么自己的就不可以。而且平时也可以利用零碎时间减肥，譬如，上班的时候爬爬楼梯，休息的时候抬一抬腿，睡觉之前做一点瑜伽动作等等。只要你有心减肥，其他问题都不成问题。

　　4、比拼

　　竞争能使人进步。但是减肥是不需要跟别人竞争的。跟别人比拼只会让自己失去耐心，减肥是一个需要时间的过程，加上每个人的身体情况不一样，瘦下来的时间也不一样。所以，为了增强自己的信息，千万不要跟别人一比高下。只要自己有进步就行了。

　　5、减肥经验

　　心理暗示也是减肥不可缺少的一部分，大家千万不可忽视，还有一定要为自己寻找不得不减肥的理由，那样你才能坚持的更长久!

　　当你减肥成功后，有人会说：“哇,你就像变了个一样!”，或者有人会问你，你是怎么成功减肥的。这时候你可以自夸一下：“啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者跟大家分享自己成功的减肥经验，这样不但能让你更加自信，还能重新塑造自己的形象。

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