土豆要闹革命 吃法正确强势刮油
发布于 2012-10-10 17:54
在很多人的观点中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人还说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了，其实都是土豆误区惹的祸!如果将土豆作为菜式或者零食来食用，再加上正常的主食，就等于吃了双份主食，当然是会发胖的!其实，只要吃对了方法，土豆减肥一样有效。
土豆要闹革命 吃法正确强势刮油
土豆这样吃 刮油更消脂
要想减肥，薯条、薯片、炸土豆、烤土豆……全都舍弃吧，食用了不仅不会减肥，还会导致体重增加。蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食，且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦!食用土豆后一定要饮用1杯温水，饱腹效果翻倍。
土豆减肥食谱
白水土豆蘸醋
制作：在锅中加入适量清水，将洗净的土豆放入锅中煮，直到土豆完全熟透，捞起放入盘中即可。
食用：代替午餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2～3个便会觉得很饱。
效果：饱腹感非常强，非常适合食量大的女性食用。
香油土豆丝
制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油一同放入碗中，拌匀即可。
食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。
效果：具有很好的通便排毒的作用。
番茄土豆泥
制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒，与土豆泥拌匀即可。
食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。
效果：具有很好的饱腹作用，同时瘦腿效果也很显著。
现在知道土豆的减肥吃法了吧，不要以为所有含淀粉的食物都是减肥的大敌，其实只要吃对了方法，用对了烹饪的方式，减肥效果一样很不错，如果美眉们觉得这种土豆的吃法很单一的话，你也可以尝试其他的土豆减肥食谱哦，但是一定要注意不要摄取太多，不然会发胖的!
上一篇 : 维生素减肥重要性 节食不忘补营养
下一篇 : 白醋加蜂蜜减肥法让我健康享瘦
相关推荐
更多
Q
如何自我按摩防治颈椎病
回答：自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一，通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动，能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...
Q
生殖科都检查什么项目
回答：生殖科检查的项目主要包括精液分析、激素水平检测、超声波检查等，旨在评估生殖系统的健康状况，帮助诊断不孕不育或其他生殖系统疾病。具体检查项目根据患者性别和症状有所不同。 1、精液分析...
Q
乳腺纤维腺瘤的治疗方法
回答：乳腺纤维腺瘤多为良性肿瘤，一般无需过度担心，但具体治疗取决于瘤体大小、症状表现和患者年龄，常用方法包括观察随访、微创手术及药物辅助治疗。 1、观察随访 对直径较小通常≤2厘米，且无...
Q
怎么看输卵管是否堵塞
回答：输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊，常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择，包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...
Q
输青霉素能喝酒吗
回答：输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果，增加副作用风险，甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素，用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢，降低疗效，同时...
Q
怎么治精神分裂症
回答：精神分裂症是一种严重的精神疾病，需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段，常用药物包括奥氮...
Q
中晚期肝癌病人的饮食
回答：中晚期肝癌病人的饮食应以高蛋白、低脂肪、易消化为主，同时补充足够的维生素和矿物质，以增强免疫力，缓解症状，提高生活质量。 1、高蛋白饮食。肝癌病人蛋白质消耗较大，需摄入优质蛋白帮助...
Q
胸椎看胸外科还是骨科
回答：胸椎问题通常需要根据具体症状和病因选择胸外科或骨科就诊。胸外科主要负责胸腔内器官相关疾病，而骨科则专注于骨骼、关节和肌肉问题。对于胸椎疾病，建议先咨询骨科，必要时转诊胸外科。 1、...