冬季7种瘦腹果蔬 强势刮油速燃脂
发布于 2012-11-12 12:30
冬天是让很多女性朋友纠结的季节，随着冬天到来的不只是寒冷，还有越来越厚的脂肪，越来越臃肿的身材。如果你不想长胖，其实冬天减肥也是有办法的，如果你想冬天瘦身的话，不妨试试高纤食物吧，既能满足你的口感，也能让你快速消脂。现在就来看看飞华小编给你推荐的7种刮油瘦腹果蔬吧，让你在严寒冬天减去难看的小肚子。
冬季7种瘦腹果蔬 强势刮油速燃脂
红薯
鲜红薯每100克仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，不仅如此，多吃红薯可以阻止糖类变为脂肪。红薯中含有大量的膳食纤维，这在肠道内是无法被消化吸收的，可以有效刺激肠道，加速毒素的排出。可见，红薯是爱美美眉的最佳减肥美容食品哦!
苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分，这种果胶是可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，人吃完苹果后再喝水很容易有饱腹感，苹果中丰富的纤维质，也可以加快肠道蠕动，防止小腹的凸出。
燕麦粥
很多人都知道燕麦是很不错的减肥食物，富含的纤维素可以减少热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，产生很强的饱腹感，不仅如此，燕麦的通便效果非常好，可以避免肠道吸收残余毒素。
竹笋
竹笋的热量很低，却富含这高纤维，受到了很多现代人的青睐，不仅竹笋的营养价值很高，减肥效果很好，它的制作过程也非常简单，只需将切成小片的竹笋在沸水中焯熟，然后拌入香油或酱油既可以食用。
冬季7种瘦腹果蔬 强势刮油速燃脂
番石榴
番石榴的热量很低，却富含膳食纤维，可以让人产生很不错的饱腹感，是减肥朋友的最佳选择，经常饮用番石榴茶，不仅可以避免脂肪的囤积，还能加快人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。番石榴中富含的多种矿物质，还能畅通人的毛细血管，可以降血糖和胆固醇，富含的钾元素还能预防高血压的产生。
芹菜
芹菜中的纤维素，不仅可以让人产生饱腹感，还能加速脂肪分解，短期内便能看到很不错的瘦身效果。生芹菜的减肥效果最佳，可以将将芹菜柄洗净后直接食用，如果不能习惯这种味道，也可以蘸些佐料。
香菇
香菇含有高量的多样性纤维、丰富的维生素、各种微量矿物质以及量很少的脂肪，都注定了香菇有很好的瘦身功效，想瘦身的姑娘们在这个冬天可以多吃香菇，它能减少冬膘的长成哦!
如果你担心冬天秋膘会不断出现的话，不妨试试上面7种瘦身食物吧，让冬天减肥不再是个梦想，不仅不让你饱受节食的痛苦，也不用每天去做自己不喜欢的运动，只需经常吃以上几种食物做的美食，便能越吃越瘦，越来越美。心动的你赶紧试试吧。
上一篇 : 6种消水肿的食物 吃完立显小V脸
下一篇 : 晚餐只吃水果一定瘦 反正我不信
相关推荐
更多
Q
月经颜色发黑很大的血块
回答：月经颜色发黑且伴有较大的血块，这种情况可能让人感到担忧。其实，这背后可能有多种原因，比如内分泌失调、子宫内膜炎或子宫肌瘤等。面对这种情况，最明智的做法是及时就医，找出具体的原因，然...
Q
寒凝血瘀的症状是什么
回答：寒凝血瘀是一种中医病症，主要表现为疼痛、肤色暗沉、舌苔白腻、脉涩和皮肤粗糙等症状。这样的症状常常让人感到不适，因此建议及时就医，通过中医诊断来获取适当的治疗方案。寒凝血瘀的症状不仅...
Q
孩子眼睛有血丝不痛不痒怎么办
回答：当孩子的眼睛出现红血丝但并不感到痛痒时，家长可能会感到担忧。其实，这种情况可能是由非病理性因素如视疲劳或干眼症引起的，也可能是结膜炎、角膜炎等病理性因素导致的。了解这些原因有助于采...
Q
吃了车厘子消化不良怎么办
回答：吃了车厘子后出现消化不良的情况，可能让人感到不适。别担心，通过一些简单的方法可以帮助缓解这种情况。消化不良可能是因为一次性吃了太多车厘子，或者是因为本身有胃肠道的问题。可以尝试从饮...
Q
睾丸鞘膜积液中药方子有哪些
回答：睾丸鞘膜积液是一种需要专业医疗评估的状况，使用中药方剂进行治疗时，必须在医生的指导下进行。自行使用中药可能带来风险，尤其是症状持续或加重的情况下，应及时就医。中医药在某些情况下可以...
Q
小孩发烧头痛全身抽搐
回答：小孩发烧、头痛并伴随全身抽搐，家长要高度重视，及时就医。 这些症状可能与高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎、脑出血等原因有关。家长需尽早带孩子到医院进行检查，明确病因后再进行针对性治疗。 ...
Q
孩子舌苔厚，需要怎么改善
回答：当孩子出现舌苔厚的情况时，家长可能会感到担忧。舌苔厚常常与身体内部的某些问题有关，比如积食或脾胃虚弱。为了帮助孩子改善这种情况，建议家长首先带孩子去看医生，以便得到专业的诊断和治疗...
Q
自闭症孩子能学会轮滑
回答：自闭症孩子能否学会轮滑，确实与他们的智力发育、语言能力、人际关系以及兴趣爱好等因素密切相关。通过适当的引导和鼓励，家长可以帮助自闭症孩子提高自理能力，进而提升他们的人际交往能力和生...