146斤胖妹 苹果减肥法成功甩脂34斤
发布于 2013-01-04 15:28
多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，然而想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。然而这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，而成功的重点在于坚持，下面就一起来看看她是如何实施苹果减肥法的吧。
146斤胖妹 苹果减肥法成功甩脂34斤
我的减肥心得
减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着;能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛苦难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃，但不要吃油脂太多的食物。
146斤胖妹 苹果减肥法成功甩脂34斤
我的一日三餐
早餐：主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物，否则一天都会没有力气的。
午餐：一碗汤，汤不要太咸，加2个苹果。每天要多喝点水，当然也不能喝太多，一天6-8杯为好。
晚餐：2个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。
我的运动方案
我的运动基本上都是走路逛街，我不太爱运动，运动也很难坚持，也没有那种坚持运动的毅力，所以我选择，每天都会走两个小时的路。
146斤胖妹 苹果减肥法成功甩脂34斤
减肥问答
1、问：看到你说每天要多喝水，喝6-8杯，但我喝水会水肿，怎么办?
答：我的喝水方法是，早上起床喝一杯水，10分钟后喝第2杯，早上10点喝第3杯，中午12点喝第4杯，下午3点喝第5杯，下午4点后我不再喝水，因为我也怕水肿。
2、问：看到你中午和晚上主要吃苹果，是不是两个苹果连着吃完啊?
答：我是吃完一个苹果，下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃，因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个，7点再吃一个，吃完这个苹果以后，就不会再吃东西了。
3、问：看到每天只是走路，这样的运动量能减肥吗?
答：多站少坐其实也是运动的一种，一定要坚持的，能站着就别坐着，能走就别坐车，走路也会消耗热量。
更多精彩>>苹果快速减肥法 一周健康减5斤
肥胖的身材被人耻笑，而减肥的毅力却能够被人称赞，从原来的146斤小胖妞，摇身一变成高挑美女，只要肯坚持，这是意料之中的。吃苹果减肥法并不是真的只吃苹果不吃其他食物，主食以粗粮、蔬菜、水果为主，搭配低脂汤和适当吃肉就是她的主要饮食方式。
上一篇 : 小蛮腰最喜爱的4类食物 快速准备好
下一篇 : 冬季清脂要吃什么？
相关推荐
更多
Q
软下疳是梅毒二期吗
回答：软下疳并不是梅毒二期，而是两种不同的性传播疾病。软下疳是由杜克雷嗜血杆菌感染引起的，而梅毒是由梅毒螺旋体感染导致的。尽管它们都是通过性接触传播的疾病，但在病因、症状表现以及治疗方式...
Q
遗传梅毒几率有多大
回答：遗传梅毒的几率通常是指梅毒患者将这种疾病传染给下一代的概率。虽然临床上没有具体的统计数据，但根据经验，这个概率大约在10%到20%之间。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过...
Q
肠胃消化不良怎么调解
回答：肠胃消化不良是许多人在生活中可能遇到的问题，通常可以通过调整饮食、调节情绪和药物治疗等方式来改善。消化不良常常与饮食不规律、暴饮暴食以及饮食结构不合理有关，可能导致上腹部疼痛、腹胀...
Q
Hpv51高危阳性是不是性病呢
回答：HPV51高危阳性并不一定意味着性病，这需要根据具体情况来判断。单纯感染人乳头瘤病毒（HPV）而没有导致任何临床症状，通常不被视为性病。然而，如果感染发展为尖锐湿疣或宫颈癌等疾病，...
Q
10岁孩子上牙龈有两处白色的是什么
回答：当一个十岁的孩子在上牙龈上出现两个白色点时，家长们可能会感到担忧。这种情况通常可能由口腔溃疡或鹅口疮引起。为了确保孩子的健康，建议家长尽快带孩子去看医生，以便获得专业的诊断和治疗建...
Q
2型糖尿病能不能多喝水
回答：2型糖尿病患者在饮水方面需要保持适度，过量饮水可能带来一些负面影响。虽然水是生命之源，但对于2型糖尿病患者来说，过量饮水可能导致血液稀释、血糖控制不佳、水肿、胃肠功能紊乱等问题。为...
Q
睾丸皮上长了个小肉揪
回答：睾丸皮上长了个小肉揪可能让人感到困惑和担忧。这种情况可能是由毛囊炎或皮脂腺囊肿引起的。毛囊炎通常是细菌感染引起的，会导致皮肤上出现红色的丘疹或脓疱。皮脂腺囊肿则是由于皮脂腺导管堵塞...
Q
口腔里面会不会感染性病呢
回答：口腔内确实有可能感染性病，这主要取决于是否与患有性病的人进行了无保护措施的性接触。性病的传播途径包括性接触、母婴传播和血液传播等，因此口腔感染性病的风险与这些因素密切相关。 1、不...