小鸟胃减肥法 10斤赘肉7天轻松甩

对于十月和十一月来说，不仅是自然界中的金秋时节，更是爱情丰收的时节，无数个信任都会将自己这浪漫幸福的婚礼定在中秋，如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起。

计步器让打鼾哥成功甩肉31斤

并不是所有的减肥就一定要花钱!有时一只小小的计步器就能帮你实现减肥的目的!这位打鼾哥瘦身前体重：163斤，通过减肥，瘦身后体重：132斤!

鸡蛋减肥法 1个月瘦5斤

鸡蛋不仅仅是很好的补品，还是一种很好的减肥食品。鸡蛋是怎么实现减肥的呢?到底是什么样的物质起着消脂的效果呢?鸡蛋又应该怎么吃才能有效减肥呢?

常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸，可促进肠道蠕动，改善便秘，并是排毒减肥佳品，因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜，比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清除宿便。

蜂蜜减肥法 3日成功掉肉5斤

蜂蜜中包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。通过润肠通便来达到一个很好的减肥作用!那么最近流行的蜂蜜减肥法到底应该怎么实施呢?蜂蜜减肥法真的能达到3日成功掉肉5斤的效果吗?

146斤胖妹苹果减肥法成功甩脂34斤

发布于 2013-01-04 15:28

　　多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，然而想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。然而这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，而成功的重点在于坚持，下面就一起来看看她是如何实施苹果减肥法的吧。

146斤胖妹苹果减肥法成功甩脂34斤

　　我的减肥心得

　　减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着;能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛苦难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃，但不要吃油脂太多的食物。

146斤胖妹苹果减肥法成功甩脂34斤

　　我的一日三餐

　　早餐：主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物，否则一天都会没有力气的。

　　午餐：一碗汤，汤不要太咸，加2个苹果。每天要多喝点水，当然也不能喝太多，一天6-8杯为好。

　　晚餐：2个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。

　　我的运动方案

　　我的运动基本上都是走路逛街，我不太爱运动，运动也很难坚持，也没有那种坚持运动的毅力，所以我选择，每天都会走两个小时的路。

146斤胖妹苹果减肥法成功甩脂34斤

　　减肥问答

　　1、问：看到你说每天要多喝水，喝6-8杯，但我喝水会水肿，怎么办?

　　答：我的喝水方法是，早上起床喝一杯水，10分钟后喝第2杯，早上10点喝第3杯，中午12点喝第4杯，下午3点喝第5杯，下午4点后我不再喝水，因为我也怕水肿。

　　2、问：看到你中午和晚上主要吃苹果，是不是两个苹果连着吃完啊?

　　答：我是吃完一个苹果，下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃，因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个，7点再吃一个，吃完这个苹果以后，就不会再吃东西了。

　　3、问：看到每天只是走路，这样的运动量能减肥吗?

　　答：多站少坐其实也是运动的一种，一定要坚持的，能站着就别坐着，能走就别坐车，走路也会消耗热量。

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　　肥胖的身材被人耻笑，而减肥的毅力却能够被人称赞，从原来的146斤小胖妞，摇身一变成高挑美女，只要肯坚持，这是意料之中的。吃苹果减肥法并不是真的只吃苹果不吃其他食物，主食以粗粮、蔬菜、水果为主，搭配低脂汤和适当吃肉就是她的主要饮食方式。

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