腿部赘肉多 就选这些纤腿食物

发布于 2014-02-18 15:47

  腿部赘肉太多,与身材比例不协调?那很有可能是你吃错了。有的食物会让脂肪在腿部堆积,有些食物则可以帮你“吃掉”腿上的脂肪。如果你觉得自己腿太粗了,那不妨多吃以下这7种有瘦腿作用的食物吧。>>>人气水果减肥食谱 让你告别赘肉

 

  1.海藻 维生素A和B族维生素海藻里都含有,还有很多矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。

  2.奇异果 奇异果中的纤维素的含量特别丰富,尤其是维他命C的含量是尤其的丰富,它的功能就是分解脂肪速度,以免过剩的脂肪让腿部。

  3.芹菜 含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙,很容易被人体所容纳,补充双腿所需要钙质,还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。

  4.菠菜 菠菜具有活血化瘀的作用,能使血液的循环路线更活络,还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿,以免腿部皮肤出现肌肤干燥,提早出现皱纹。

  5.红豆 含有石硷酸,能加快肠胃的消化,减少便秘,加快排尿,祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素,帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等,有效美腿。

  7.苹果 钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

  6.香蕉 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

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