吃什么食物能减肥？生活中常见的能减肥的食物
发布于 2019-04-17 14:16 作者：石黎明
对于爱美的女性来说，减肥一直是她们的首要任务。但是如果你不能控制你的嘴怎么办?有什么吃了可以减肥的食物吗?现在小编就会给大家介绍一些减肥食品，想减肥快来看看吧。
玉米。众所周知，玉米对于减肥是必不可少的。玉米热量低，颗粒粗大，能促进消化，预防便秘。味道也不错。很多人都很喜欢它。
红薯。红薯也是粗粮，容易产生饱腹感。它的卡路里含量极低，但也能促进消化。当然，你也可以吃自制的红薯干，作为零食，还不用担心发胖。
燕麦。它可以作为饭菜的替代品。燕麦有一种特殊的饱腹感。如果觉得味道很淡，可以加一点肉松，非常好吃。而且燕麦可以随便吃，直到你吃饱，你也不会发胖。
煮鸡蛋。在减肥过程中，蛋白质是必不可少的，所以每天1-2个煮鸡蛋是非常必要的。最好去掉蛋黄，只吃蛋白，最好早上吃。
水果。水果含有大量的纤维，经常吃水果能补充身体水分，也可以起到减肥的作用，所以有很多人都喜欢用水果来减肥，美味又健康。
酸奶。酸奶可以帮助胃肠蠕动，促进消化，既美味又不容易使人发胖，是一种有助于减肥的食物。如果条件允许，大家可以自己在家做酸奶，因为平时超市卖的酸奶比较甜，做自己的话可以控制糖份。
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