吃水果减肥是最好的瘦身方法

发布于 2011-07-13 16:35

　　现在饮食减肥是一种非常流行的减肥方式，热量低又美味的水果是减肥的最佳选择。那么，美味的低热减肥水果有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。

　　1、李子：热量，每100克约36大卡。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

　　2、葡萄：热量，每100克约43大卡。葡萄是夏季的佳果，它不仅能帮助你改善皮肤状况、还有抗衰老、减肥美体、清除体内自由基的多重功效，是美容美体的超级食品，也是一种美味的低热减肥水果。根据研究表明，每天食用10来颗葡萄就可以达到更理想的减肥效果哦!

　　3、苹果：热量，每100克约52大卡。一天一苹果，医生远离我;一天一苹果，肥胖躲开我。苹果，不仅是非常美味的水果，还是健康减肥的圣品。根据研究表明，每天吃一个苹果能达到维持体重的效果，而餐前吃一个苹果更是减少食量和热量摄入的好方法。

　　4、桃子：热量，每100克约48大卡。减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

　　5、桔子：热量，每100克约51大卡。柑橘类的水果是美味的低热减肥水果，而桔子就是其中之一。桔子所含的卡路里较低，而它所含的独特酸味能加快脂肪燃烧，是快速减肥的理想选择。另外，桔子含有丰富的能增加饱腹感的膳食纤维，有助减少卡路里的收入。

　　6、梨：热量，每100克约44大卡。梨是富含水分的水果之一，它含有大量的膳食纤维和多种维生素，是排毒瘦身、减少热量摄入的最佳选择之一。另外，在这个炎热的夏季，吃上一个水分充沛的梨是清热解暑的好方法哦!

　　看了上述的介绍，相信大家已经知道美味的低热减肥水果有哪些了。您想要尝试水果减肥方法吗?那上面的减肥水果千万不能错过哦!

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