夏季吃水果健康又减肥
发布于 2011-08-05 18:11
水果是绿色健康食品的代表,同时也是很多减肥达人非常偏爱的食物.因为水果富含的微量元素多,营养丰富,热量相比肉类低,口感又好,所以在饮食减肥上吃水果是再好不过的了. 为了让大家能正确的选择减肥水果,专家特意提出夏季比较适合吃的几种水果,希望大家能参考一下: 1、草莓 草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡,而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食,还是非常理想的减肥水果之一呢!草莓所含的卡路里非常低,其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质.所以,对馋嘴的你来说,吃草莓减肥无疑是最享瘦的了. 2、杏仁 杏仁是餐间零食的不二选择.根据研究表明,杏仁能帮助你保持血糖的稳定,对避免暴饮暴食有非常大的帮助.所以,餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法.另外,杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧,是快速减肥的佳品. 3、石榴 石榴的味道非常美味而独特,而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢,是健康减肥的理想选择.另外,石榴所含的热量也非常地低,是卡路里低的减肥水果之一哦! 4、橙 橙子含有天然的糖分,是高纤维又低热量的减肥水果之一.用橙子来代替高热量的甜食的话,是一个减少热量摄入的好方法.喜欢吃甜食又要减肥的MM们可以用橙子来满足吃甜食的欲望,加上橙子含有大量能润肠通便的纤维素,绝对称得上是排毒减肥的圣品.
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