营养又减肥的早餐食谱
发布于 2011-08-30 09:08
许多女性朋友为了减肥，都不吃早餐。殊不知这种做法不仅不减肥反而会让你发胖。如何吃早餐才能最减肥呢?试试下面的营养饮食减肥早餐吧!一定有效。
原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克蛋白粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。
做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。
营养饮食减肥早餐的前2个月内，如果你的肚子常拉稀，放屁较多，恭喜你!你体内的排毒程序开始运行，隔一段时间这种现象自会消失，不用多担心。最利好的消息是，随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般吃够4个月，体重将减轻6-8斤。
小提示：
1、如果买不到鲜奶，可用盒装奶代替;
2、鸡蛋煮熟后，剥壳;
3、蛋白粉可到药店购买，也可用黄豆来代替，方法是头一晚用冷水浸泡黄豆，第二天将黄豆煮熟即可;
4、维生素B指复合B族，包括维生素C和维生素E，药店均有售。此外，一定要记住，任何营养补充必须超过4个月，才能见效。
饿肚子虽然能瘦下来，但是忍饥挨饿可是很难受的，还是试试营养饮食减肥早餐吧，也能快速减肥哦!
饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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