享瘦又美味的高酵素减肥食谱

发布于 2011-10-19 16:27

  上一篇文章呢小编讲给减肥美眉们的是一些减肥理论上的知识,那么现在这篇文章就是给大家具体的介绍一下高酵素减肥食谱,让减肥中的美眉们既能享受食物的美味又能轻轻松松的减肥瘦身哦!

  高酵素减肥食谱,养成瘦体质

  1、早餐:多摄取有助排便的水果

  早餐可以喝酵素丰富的果汁,利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄,帮助肠胃蠕动,预防便秘。

  推荐食谱:凤梨口味的热带风情果汁

  材料:凤梨:50克,香蕉半根,木瓜1小块,豆浆适量。

  做法:凤梨去皮,香蕉去皮切段,木瓜切段,将所有材料和豆浆放入果汁机中大汁。

  2、午餐:淀粉类+生菜沙拉

  推荐食谱:具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜

  材料:胡萝卜半根,白萝卜少量,黄瓜1根。

  酱汁:橄榄油2汤匙,柠檬汁1汤匙,米醋适量,盐适量。

  做法:将所有材料削皮,切成细片放入碗中,加入少许盐,待蔬菜变软之后再将水分挤出,淋上酱汁。

  3、晚餐:高蛋白、低脂肪的饮食

  推荐食谱:鱼肉水果卷

  材料:木瓜1/4个,鱼肉少量,奇异果、生菜适量。

  做法:用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来,就能享用了。

  只要减肥瘦身的美眉们 ,既能掌握减肥瘦身中的一些减肥常识又能自己亲自动手做做,那么减肥成功是不在话下的!

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