3日急速甩肉瘦身计划
发布于 2011-10-27 13:52
想要减肥瘦身的美眉们你们还在为怎么减肥而纠结吗?还在为用什么样的减肥方法而发愁吗?你还在羡慕别人的窈窕曼妙的身材吗?现在告诉你不用了，今天小编就交给你3日减肥瘦身计划，也让你成为窈窕的美女哦!
3日急速甩肉瘦身计划
甩肉第一日
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
甩肉第三日
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
上面就是小编总结的3日瘦身计划，希望会给减肥瘦身的美眉们带来减肥之路上的瘦身惊喜哦!
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