秋季排毒瘦身粥秀出你的窈窕身材

发布于 2011-10-27 13:45

　　悄悄地悄悄地秋季就这样来临了，秋季是个收获的季节，在这个季节里，也是正是秋膘在人的身上疯狂泛滥的时候呢，那么在秋天这个季节里，小编就给大家介绍一下排毒红薯养颜瘦身粥，看看它是怎么帮你实现瘦身的哦!

　　瘦身原理：吃番薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜番薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。番薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

　　大米含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价(BV值)为77，蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。喝大米粥还具有补脾、和胃、清肺等功能。

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，润肠通便，可显著缩短排便时间。

　　上面就是小编介绍给减肥瘦身的男男女女们的排毒红薯瘦身粥，希望会对减肥的美眉们有所帮胡的哦!

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