OL减肥五妙招让你瘦瘦瘦

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跳绳运动减肥方法活力瘦身瘦瘦瘦

跳绳减肥方法是一种比较传统的减肥方式，如果您想要瘦身，不妨试试此方法。下面我们为大家详细介绍，跳绳运动减肥方法，希望能对您有所帮助。

一周汤食谱冬季瘦瘦瘦

冬季漫漫，可恶的脂肪卡路里说不定正躲在暗处虎视眈眈觊觎着我们的身体。警惕加行动，我们一定要制定一套长期且完美的减肥作战“A计划”，恩，首先请大家先参考这套“一周减肥汤食谱”计划吧——。

七种瘦身绝招跟着汤唯瘦瘦瘦

明星的性感身材让人艳羡,到底明星是如何快速减肥呢?今天,我们一起来看看,汤唯是如何保持好身材的?是不是也很好奇呢?快来看看女神有着怎样的明星减肥经吧?

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Q: 一周汤食谱 冬季瘦瘦瘦

冬季漫漫，可恶的脂肪卡路里说不定正躲在暗处虎视眈眈觊觎着我们的身体。警惕加行动，我们一定要制定 一套长期且完美的减肥作战“A计划”，恩，首先请大家先参考这套“一周减肥汤食谱”计划吧——。

发布于 2011-10-28 14:04

　　想甩掉身上的赘肉肉吗?想拥有明星般的窈窕身材嘛?那么你还在为减肥瘦身而发愁么?今天小编就给减肥的美眉们介绍一下中午减肥瘦身的方法，给大家提供以下午餐减肥食谱：

午餐减肥瘦身食谱让你瘦瘦瘦

　　Day 1-3

　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

　　瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　猪肉萝卜汤DIY：

　　材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净)

　　做法：

　　将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

　　Day 4-7

　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

　　Day 8-10

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~)，再选择下列任何一款食物：

　　瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。

　　上面就是小编收集给大家的午餐减肥瘦身食谱，希望会对减肥瘦身的美眉们有所帮助的哦!

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