燕麦片减肥食谱 1月速瘦7斤

发布于 2012-04-22 11:26

  燕麦片一直是减肥不错的选择,丰富的膳食纤维不仅能预防便秘,还能带走残存于肠道中的脂肪。下面就为大家推荐3款燕麦片减肥食谱,不仅做法简单,味道也不错,坚持食用能轻松吃出易瘦体质!

燕麦片减肥食谱 1月速瘦7斤

  1、水果燕麦片

  夏天的时候最最合适做水果燕麦片了,热的冷的都可以,而且操作简单。

  先用水或者牛奶冲或煮燕麦片,然后将想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等,这些都是适合燕麦片的配料。

  等燕麦片做好后,等燕麦片的温度稍低的时候,把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。

  2、海鲜燕麦片

  最好不要买速溶的燕麦片,而买那种煮的。

  先烧开水,等水开了之后,放燕麦下去,2分钟后,把海鲜配料也放入锅中,然后煮熟它们就可以拿出来吃了,记得放盐。

  3、牛奶鸡蛋燕麦片

  也要买煮的燕麦片比较好。

  先用牛奶煮燕麦片,然后把鸡蛋打匀,等燕麦片快好时,把鸡蛋倒入锅中,轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来,关火,就可以吃了。吃之前,可以放蜂蜜来调味。

  燕麦片减肥虽然效果不错,但是想要更为快速的瘦身,还需配合合理的运动,燃脂才会更为迅速!

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