减肥餐 注意8点吃好不吃胖
发布于 2012-04-22 11:07
想瘦身一定要吃好营养减肥餐，但是很多人因为不知道如何掌握饮食原则，而致使自己越吃越胖，那么想减肥该如何吃好减肥餐呢?注意以下8点很重要!
减肥餐 注意8点吃好不吃胖
1.每天喝5-8杯水，(250毫升/杯)。
2.尽可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。
4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。
5.少喝或不喝酒，特别是啤酒。
6.遵循早餐吃好，少食多餐的原则。
7.每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。
8.不吃糖以及任何甜味饮料。
减肥餐对于减肥人士来说很重要，只有合理搭配，才能有助于减肥，上述瘦身原则一定要谨记!
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