方便快捷的6款减肥早餐

发布于 2012-04-26 11:11

  很多人不吃早餐很重要的一个原因,就是早上时间禁揍,没有时间给自己做早餐,以至于自己常常以街边小吃和汉堡打发早餐。虽然知道这样吃早餐不利于健康更不来减肥,但是也没有办法。其实减肥早餐也有非常方便快捷的做法,下面小编就为你推荐6款方便快捷的减肥早餐,每天只要早起15分钟就能轻松助减肥!

方便快捷的6款减肥早餐

  一、1杯豆奶+1勺蛋白粉+1个火腿面包

  这款早餐是非常简单健康的,营养非常均衡,加入的蛋白粉会让人精力充沛,而且这款早餐还含有植物雌激素,对于减肥与健康都是有利的。

  二、1份番茄蛋汤+2片烤面包片

  这款早餐是中西结合的,新鲜的番茄含有抗衰老的茄红素,不仅能够美白,还能够减肥,同时热量并不是很高,并不会出现多余脂肪堆积的情况。

  三、1个全麦面包+1杯低脂牛奶

  这款早餐是最普通不过了,它含有碳水化合物以及蛋白质,有助于人体吸收钙质,要知道人体在减肥的时候非常容易缺钙。

  四、1/2根煮玉米+1碗绿豆粥+少许酱菜

  这款早餐具有非常好的排毒作用,有助于人体将体内废物以及毒素排除体外,让人一身轻松,同时达到排毒减肥的目的。

  五、1个煎蛋三明治+1杯蔬菜水果汁

  这款早餐含有丰富的营养,尤其是蔬菜水果汁,含有的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,使得人体排便顺利,从而达到排毒减肥的目的。

  六、1杯脱脂牛奶或酸奶+几片苏打饼干

  苏打饼干是所有饼干中热量最低的,但是非常容易让人产生饱腹感,再配合脱脂牛奶或者酸奶,能够为人体补充钙质,对于减肥是非常有利的。

  上述6款减肥早餐方便快捷,非常合适上班族,每天只要早期15分钟,就能吃上美味早餐,帮助减肥的同时还能让你活力一整天!

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