方便快捷的6款减肥早餐

发布于 2012-04-26 11:11

　　很多人不吃早餐很重要的一个原因，就是早上时间禁揍，没有时间给自己做早餐，以至于自己常常以街边小吃和汉堡打发早餐。虽然知道这样吃早餐不利于健康更不来减肥，但是也没有办法。其实减肥早餐也有非常方便快捷的做法，下面小编就为你推荐6款方便快捷的减肥早餐，每天只要早起15分钟就能轻松助减肥!

方便快捷的6款减肥早餐

　　一、1杯豆奶+1勺蛋白粉+1个火腿面包

　　这款早餐是非常简单健康的，营养非常均衡，加入的蛋白粉会让人精力充沛，而且这款早餐还含有植物雌激素，对于减肥与健康都是有利的。

　　二、1份番茄蛋汤+2片烤面包片

　　这款早餐是中西结合的，新鲜的番茄含有抗衰老的茄红素，不仅能够美白，还能够减肥，同时热量并不是很高，并不会出现多余脂肪堆积的情况。

　　三、1个全麦面包+1杯低脂牛奶

　　这款早餐是最普通不过了，它含有碳水化合物以及蛋白质，有助于人体吸收钙质，要知道人体在减肥的时候非常容易缺钙。

　　四、1/2根煮玉米+1碗绿豆粥+少许酱菜

　　这款早餐具有非常好的排毒作用，有助于人体将体内废物以及毒素排除体外，让人一身轻松，同时达到排毒减肥的目的。

　　五、1个煎蛋三明治+1杯蔬菜水果汁

　　这款早餐含有丰富的营养，尤其是蔬菜水果汁，含有的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，使得人体排便顺利，从而达到排毒减肥的目的。

　　六、1杯脱脂牛奶或酸奶+几片苏打饼干

　　苏打饼干是所有饼干中热量最低的，但是非常容易让人产生饱腹感，再配合脱脂牛奶或者酸奶，能够为人体补充钙质，对于减肥是非常有利的。

　　上述6款减肥早餐方便快捷，非常合适上班族，每天只要早期15分钟，就能吃上美味早餐，帮助减肥的同时还能让你活力一整天!

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