专家揭示：营养均衡才能改变易胖体质

发布于 2012-05-28 11:45

　　很多减肥人士常常抱怨自己属于很水都长肉的易胖体质，减肥也是非常辛苦，常常是好容易减下去一点，饮食上稍不注意就又会长回来。易胖体质到底要怎样才能减肥成功?其实，只有营养均衡才能改变易胖体质!

　　单品减肥法只能让你瘦一阵子

　　苹果、卷心菜这类曾引起风潮的单品减肥法，让不少人误解为只要单吃某种食物便能瘦身。但这样持续3餐只食用苹果之类食材的极端减肥方法，也让许多人发出“怎么还是瘦不了……”的哀叹。

　　若只食用某种低热量食材，因为1天所摄取的总热量减少，所以体重可以暂时减轻。但是，若持续无糖类和脂肪的饮食，连基础代谢所需的热量都无法确保。结果，身体为了不再消耗多余热量，反而陷入代谢降低的恶性循环中。

　　营养均衡才能瘦一辈子

　　单独存在的营养素无法在体内顺利发挥作用。因此需要其他的食材补充瘦身食材所缺的营养!

　　多种营养素透过在体内相互作用，才能顺利地提升代谢、燃烧脂肪。此外，若只单吃海藻、菇类和蔬菜，无法充分摄取身体所需的营养。

　　所以减肥一定要注重营养素的均衡，不建议单独食用某种瘦身食材，怎样才能改善易胖体质!

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