冬季三款减肥餐 天天吃饱也能瘦
发布于 2012-12-13 18:18
对于很多女性来说，冬季是最容易胀肚子的季节，尤其是天气的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了对减肥的谨慎，大量进食，导致腹部越来越凸起，其实冬季想瘦腹的话，还是有方法的，看看飞华小编给你推荐的三款营养减肥餐吧，让你吃的美味，还能瘦的迅速。
冬季三款减肥餐 天天吃饱也能瘦
1.地瓜牛奶
做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟，蜂蜜打成浆即可。
吃法：替代晚餐食用，每天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。
减肥理由：地瓜的膳食纤维含量非常高，里面富含的寡糠成分可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。
2.苹果杏桃汁
做法：将苹果、杏桃去皮去籽，放入果汁机中加水，打成果汁即可。
吃法：早餐食用。每天一天 1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。
减肥理由：苹果含有一种特珠的果胶成分，遇到水之后会膨胀，所以，人食用后会有很强的饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
3. 饭后喝杯红豆酸奶
做法：可以买现成的红豆酸奶，也可以自制，只要在杯子中加进两匙红豆粉，倒进些许热水，再向杯中加进酸奶，搅拌均匀，即可饮用。
减肥理由：酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效燃烧腹部脂肪，促进肠道蠕动。这个饮品适合在饭后饮用，这样它能更快速的帮助你清除体内的废物。
如果冬季你控制不住自己食欲却又很想减肥的话，不妨试试小编给你推荐这三款营养减肥餐吧，让你吃的放心，瘦的迅速，即使你不可以减肥，坚持一段时间后，也能明显感觉到自己瘦了，如果在食用减肥餐的同时，多做些瘦身的运动，减肥效果会更好哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 五黑色食物 减肥晚餐营养不发胖
下一篇 : 早起上班不饿肚 减肥早餐有肉也有蛋
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...