两款低脂肉菜 给你减肥加点儿油

发布于 2013-01-07 17:59

  肉食,在我们印象中都是高脂肪、高热量的,减肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉,不仅会让生活好很多乐趣,减肥也会变得更单调,其实减肥与吃肉是不冲突的,只要选择低脂的减肥肉菜,一样可以让你减重不发胖哦!看看飞华小编给你推荐的两款低脂减肥肉菜吧,让你吃了也不会长胖哦!

两款低脂肉菜 给你减肥加点儿油

  低脂烤鸡翅

  原料:鸡翅、酱油、蒜、白糖1小勺

  做法

  1、鸡翅洗干净,将鸡翅和几片姜放入锅中,加水焯五分钟后捞出,水倒掉。

  2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅,加入水。

  3、大火煮开后,转小火煮20分钟。

  4、煮的过程中要将浮油去掉,尽可能将油去干净。

  5、捞出鸡翅,用牙签或叉子扎一些眼。

  6、将酱油、白糖和蒜末混合,放入鸡翅腌制2小时,中间要翻面使两面都均匀入味。

  7、将腌好的鸡翅放进烤盘,再撒上一些蒜末,淋上一点酱油。

  8、入烤箱200度烤10分钟,5、6分钟时取出翻一次面。

  减肥贴士:翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位,但在煮汤中,已将煮出的浮油大部分去掉,使得鸡翅的热量也降低了不少。

  虾仁豆腐羹

  原料:嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6-8朵、鸡蛋2个、香葱适量盐、料酒、香油适量

  做法

  1、豆腐搅打成泥状,干香菇泡发;

  2、鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀;

  3、虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中;

  4、调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀;

  5、将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟;

  6、出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油。

  怎么样,看着很美味吧,如果你想减肥的话,不妨试试小编给你推荐这两款减肥肉菜啊,既能让你吃的美味,还不用担心长胖,更快瘦身。

  减肥贴士:豆腐可选择嫩豆腐,也可选择北豆腐。嫩豆腐口感细腻嫩滑,北豆腐则营养更为丰富,可根据需要进行选择。

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