菜谱物语 瘦身鲜虾果蔬沙拉
发布于 2014-04-01 09:00
随着春季来临，市场上各类水果蔬菜逐渐变得丰盛便宜，随意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面为您推荐一款瘦身又美肤的沙拉，原料用的是鲜虾肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鲜，搭配多样，既营养又卫生。>>>推荐3款吃得饱还不胖的减肥餐
此款沙拉叫做“鲜虾果蔬沙拉”，具体做法如下：
所需食材：
青虾肉125克，青瓜丁80克，红黄甜椒丁120克，菠萝丁80克，番茄丁100克，西兰花100克，土豆丁300克，鲜鸡蛋2枚，橄榄油50克，盐2克，糖15克，白胡椒粉1克，苹果醋15克，柠檬汁5克，熟花生碎少许。
制作步骤：
1. 把鸡蛋用高度白酒浸泡洗净消毒外皮。
2. 然后把蛋清蛋黄分别打入两只碗中，蛋清上笼蒸熟，蛋黄用电动打蛋器抵挡打散，然后分次倒入橄榄油进行搅打。
3. 打至油蛋混合粘稠时撒入盐、胡椒粉和白糖继续搅打。
4. 把蛋黄酱搅打至干状时倒入苹果醋、滴几滴柠檬汁再搅打两分钟，搅打好备用。
5. 把番茄切丁、西兰花掰碎、土豆切丁备用。
6. 汤锅水烧开下入土豆丁煮5分钟，捞出晾凉备用。
7. 把蒸熟的鸡蛋清在表面划几刀备用。
8. 下入西兰花汆烫，把西兰花汆烫好后过凉，然后滗净水份备用。
9. 汤锅中下入虾肉烫熟捞出晾凉备用。
10. 最后把所有食材混合倒入沙拉酱拌匀。
到此为止，这款私家美食“鲜虾果蔬沙拉”就制作完成了，味道鲜美好吃，是春天瘦身路上的一道美味。
11. 把拌好的沙拉码盘，上桌前上面撒上熟花生碎便可享用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瘦身晚餐:超简单DIY减肥果蔬沙拉
下一篇 : 海米冬瓜真的减肥吗
相关推荐
更多
Q
视网膜母细胞瘤转移快吗
回答： 视网膜母细胞瘤转移速度较快，尤其是未及时治疗时更易发生扩散。 视网膜母细胞瘤是儿童最常见的眼内恶性肿瘤，其转移风险与诊断时机密切相关。早期局限于眼内的肿瘤转移概率较低，但若侵犯视...
Q
安神补脑液治疗焦虑症失眠吗
回答： 安神补脑液可以辅助缓解焦虑症引起的失眠症状，但无法根治焦虑症。 安神补脑液是一种中成药，主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的...
Q
去除山根横纹小妙招
回答： 去除山根横纹可通过日常护理、医美治疗等方式改善。 山根横纹通常与皮肤老化、表情肌频繁收缩、胶原蛋白流失等因素有关。日常护理建议使用含视黄醇、玻尿酸等成分的护肤品，配合轻柔按摩促进...
Q
嘴里有白色的点很疼
回答： 嘴里有白色的点很疼可能是口腔溃疡或鹅口疮引起的。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，触碰时疼痛明显。鹅口疮由白色念珠菌感染引...
Q
脑干是干什么用的
回答： 脑干是维持生命基本功能的重要脑部结构，负责调节呼吸、心跳、血压等关键生理活动。 脑干位于大脑下方，连接大脑与脊髓，由延髓、脑桥和中脑三部分组成。延髓控制呼吸、心跳和血压等自主神经...
Q
睡觉流的口水是黄色的
回答： 睡觉流出的黄色口水可能与口腔卫生不良、口腔感染或胆汁反流等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣和细菌在口腔内堆积可能导致唾液颜色变黄，伴随口臭或牙龈出血。口腔感染如牙龈炎或龋齿，...
Q
喉癌和咽炎的区别是什么
回答： 喉癌和咽炎是两种不同的疾病，主要区别在于病因、症状及严重程度。 喉癌属于恶性肿瘤，通常与长期吸烟、饮酒、人乳头瘤病毒感染等因素有关，表现为声音嘶哑、吞咽困难、颈部肿块等症状，病情...
Q
白带多能打宫颈癌疫苗吗
回答： 白带多一般可以打宫颈癌疫苗，但需排除急性生殖道感染等禁忌证。 宫颈癌疫苗即人乳头瘤病毒疫苗，接种前需评估是否存在接种禁忌。白带增多可能是生理性因素导致，如排卵期、妊娠期雌激素水平...