针灸减肥时吃什么好呢?

发布于 2011-07-04 16:03

  在针灸减肥的过程中,不强调过分的控制饮食,特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳,那么,针灸减肥时吃什么好呢?下面我们一起来了解。

  早餐:一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清。

  中餐:一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)。

  晚餐:6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。

  晚饭时间越提前越好,不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。

  均衡的饮食和良好的作息时间都是减肥的关键。

  高蛋白、高纤维的都可以吃的,例如:鸡蛋(一天吃一个)、牛奶(一天一瓶)、西红柿、青瓜、苹果、木瓜、火龙果、梨。

  高糖分、高脂肪的都不能吃,例如:零食、炸的、烤的、烧的。

  其实中午那顿可以多吃的,可以多吃肉,不过最好是蒸的,多吃青菜,最好午餐在1点前吃,晚上少吃或者不吃,因为针灸期间,你中午吃饱了,晚上自然不会饿的,晚上的那顿对减肥很关键的。

  禁高油盐,肉食,糖类和西瓜,多吃黄瓜和西红柿,多吃点水豆腐,高盐会让人浮肿,不利于针灸减肥,最好是禁盐,不过估计太难了,西瓜主要是糖分太高,也不能吃,影响效果。

  主要是面食,针灸减肥期间要严格控制饮食,并不是别人说的一定会反弹什么什么之类的,而是针灸减肥是一种疏通经络的方法,如果在这个期间吃的很多的话那么吸收效果也会相当好,也就是说会变成一种增肥而不是减肥的方法。

  看了以上内容的介绍,相信大家对于针灸减肥时吃什么好已经有了一定的了解。如果您还有其他问题,可以到我院详细咨询。

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