针灸减肥时吃什么好呢?
发布于 2011-07-04 16:03
在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，那么，针灸减肥时吃什么好呢?下面我们一起来了解。
早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清。
中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)。
晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。
均衡的饮食和良好的作息时间都是减肥的关键。
高蛋白、高纤维的都可以吃的，例如：鸡蛋(一天吃一个)、牛奶(一天一瓶)、西红柿、青瓜、苹果、木瓜、火龙果、梨。
高糖分、高脂肪的都不能吃，例如：零食、炸的、烤的、烧的。
其实中午那顿可以多吃的，可以多吃肉，不过最好是蒸的，多吃青菜，最好午餐在1点前吃，晚上少吃或者不吃，因为针灸期间，你中午吃饱了，晚上自然不会饿的，晚上的那顿对减肥很关键的。
禁高油盐，肉食，糖类和西瓜，多吃黄瓜和西红柿，多吃点水豆腐，高盐会让人浮肿，不利于针灸减肥，最好是禁盐，不过估计太难了，西瓜主要是糖分太高，也不能吃，影响效果。
主要是面食，针灸减肥期间要严格控制饮食，并不是别人说的一定会反弹什么什么之类的，而是针灸减肥是一种疏通经络的方法，如果在这个期间吃的很多的话那么吸收效果也会相当好，也就是说会变成一种增肥而不是减肥的方法。
看了以上内容的介绍，相信大家对于针灸减肥时吃什么好已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。
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