刮痧也能减肥瘦腿哦！
发布于 2011-10-14 15:58
刮痧减肥有很多的减肥部位，有脸部，有耳朵，腹部，还有腿部，那么今天小编就给大家讲讲腿部穴位的刮痧减肥方法，这样大家针对刮痧减肥才会有一个深刻的减肥认识。
刮痧也能减肥瘦腿哦！
1、腿部穴位 刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;
(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;
(6)足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;
(7)三阴交：内脚踝往上3寸处;
(8)悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处; 瘦身男女网
(9)承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
2、腿部刮痧手法
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。
如果MM实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，MM们无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
3、瘦腿效果
根据不同体质的MM，瘦腿见效时间不一样。一般来说，坚持一个月就会见效。对于腿部较粗的脂肪型MM，前期见效较快。但对于肌肉型MM来说，见效较慢，建议肌肉型MM结合腿部肌肉放松和拉伸一起进行，效果更好，塑造腿部曲线比较有效。
上面就是小编介绍给大家的一些刮痧瘦腿的减肥方法，这样的话，你才会有减肥成功的把握哈!
上一篇 : 针灸减肥应该注意什么呢？
下一篇 : 腹部刮痧减肥法让你抚平小肚子
相关推荐
更多
Q
尿β2微球蛋白高多少算肾病
回答：尿β2微球蛋白偏高并不能直接诊断肾病，需要结合具体数值、临床症状及其他指标综合评估，但通常尿β2微球蛋白超过3.0mg/L可能提示肾小管损伤的问题，应引起重视并尽早就医。肾病可能由...
Q
睡觉枕什么样的枕头对颈椎好
回答：选择高度适中、材质柔软、支撑良好的枕头对颈椎健康最好。适合颈椎的枕头可以维持正常的颈椎生理曲度，避免颈椎过度弯曲或压迫，从而减少颈椎不适和疲惫感。以下从高度、材质、形状等角度为您解...
Q
慢阻肺护理要点是什么
回答：慢阻肺护理的重点在于改善生活质量、减缓病情进展和预防并发症。主要包括药物管理、呼吸训练、营养支持以及避免诱发因素。 1、药物管理 慢阻肺患者通常需要长期使用支气管扩张剂、糖皮质激素...
Q
3cm直肠癌低位保肛后果
回答：3cm直肠癌如采取低位保肛手术，有极大的可能性保留肛门功能，同时实现癌症的根治，但可能伴随术后并发症，如肛门功能障碍、排便困难等情况。通过精准手术、术后康复训练以及健康管理，多数患...
Q
结肠癌三期化疗几次
回答：结肠癌三期通常需要接受6到8个疗程的化疗，具体次数根据个体情况决定，包括患者的身体状况、肿瘤特征以及化疗的耐受性。在治疗过程中，医生会根据治疗效果和患者的反应进行调整，旨在降低复发...
Q
豆浆牛奶能一起喝吗
回答：豆浆和牛奶可以一起喝，但需注意特殊人群和摄入量是否适合。豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，牛奶则是优质动物蛋白和钙的来源，两者搭配饮用可以互补营养，但过量饮用或对某些人群可能引发消化不...
Q
下颌骨脱位用做手术吗
回答：下颌骨脱位是否需要手术，要根据脱位的类型、严重程度以及个体情况综合判断，轻度脱位通常通过手法复位即可解决，但反复脱位或结构性异常可能需要手术干预。 1、下颌骨脱位的常见原因和分类 ...
Q
胸部检查挂什么科
回答：胸部检查一般挂呼吸内科、胸外科、心内科或乳腺外科，根据症状选择科室能更有效解决问题。常见胸部不适的症状包括胸痛、胸闷、咳嗽、心悸、胸部包块等，可能涉及呼吸系统、心血管系统或乳腺相关...