如何轻松减肥瘦腿呢?

发布于 2012-05-18 17:29

  天气一放晴就是女人们秀美腿的时候了,修长的细腿穿上迷人的裙子走在哪里都会成为引人注目的风景线!如果的你的腿还不够细还不够直,那就跟我做下面简单的瘦腿减肥动作,轻松减肥瘦腿,燃烧腿部脂肪!

如何轻松减肥瘦腿呢?

  瘦腿瑜伽减肥1、脚单膝跪地,右腿弯曲稍往上抬起,右腿小腿与地面平行,双手撑住地面,臀部抬高,上身是保持立直状态,坚持5秒钟。

  瘦腿瑜伽减肥2、半身稍往前倾,双手打开撑住地面,左脚小腿贴地不动,右腿笔直向后伸直,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥3、腿跪地坐,右脚向前弯曲,小腿向内盘旋,左腿向后贴地,身体稍往前倾,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥4、部动作保持不变,上身缓缓往前屈倒,尽量用额头贴住地面,双手屈肘,手臂与地面垂直,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥5、缓呼气,利用手部力量将上身渐渐回到第三步,双手是打直,目视前方,保持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥6、体姿势都是保持不变,只是注意上身动作的变化,上半身稍微往后转,双手支撑地面,身体稍往前倾,头部向后转,目视着地面。

  上面的这些减肥瘦腿动作并不是会一下子就能让你拥有纤纤细腿,关键的还是在于坚持,练习瘦腿瑜伽的时候注意要穿上宽松的衣服才有助于动作的伸展性!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
屁股上长了个疖子怎么办

回答:屁股上长疖子是由于毛囊或皮脂腺感染细菌引起的局部炎症,常见原因包括皮肤摩擦、出汗过多或卫生不佳。治疗以局部清洁、消炎为主,严重时需就医。 1、疖子的形成原因 疖子通常由金黄色葡萄球...

Q
不打麻药缝针几级疼痛

回答:不打麻药缝针的疼痛级别通常为7-8级,属于中重度疼痛,具体感受因人而异。疼痛程度与伤口位置、个人耐受力、缝合技术等因素相关。为缓解疼痛,建议使用局部麻醉或采取其他止痛措施。 1、疼...

Q
扁桃体肥大必须切除吗

回答:扁桃体肥大是否需要切除,取决于症状的严重程度和患者的具体情况。轻度的扁桃体肥大可以通过药物治疗和生活调整缓解,但反复发炎、呼吸困难或影响吞咽时,可能需要手术切除。 1、扁桃体肥大的...

Q
小儿颈椎受伤的症状

回答:小儿颈椎受伤的症状包括颈部疼痛、活动受限、头痛、手臂麻木或无力等,严重时可能出现呼吸困难或四肢瘫痪。颈椎受伤的原因可能包括外伤、运动损伤或先天性骨骼异常,需及时就医检查并采取相应治...

Q
小腿拆线后多久可以正常走路

回答:小腿拆线后一般需要1到2周才能正常走路,具体时间取决于伤口愈合情况、个人体质以及术后护理。伤口愈合良好、无感染迹象的情况下,可以逐步恢复活动。拆线后初期应避免剧烈运动,适当休息,逐...

Q
儿童肥胖的标准怎么算

回答:儿童肥胖的标准主要通过体重指数BMI和年龄性别百分位数来判断。BMI计算公式为体重公斤除以身高米的平方,儿童BMI值需结合年龄和性别参照标准百分位数曲线,超过95百分位为肥胖,85...

Q
桑菊感冒颗粒的作用

回答:桑菊感冒颗粒主要用于缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽痛等症状。其核心成分为桑叶、菊花、连翘等,具有清热解毒、疏风散热的功效。适用于轻度感冒症状,尤其是风热感冒初期。 1、桑菊...

Q
胆囊息肉3mm该怎么办

回答:胆囊息肉3mm通常属于较小且良性的病变,定期随访观察是主要处理方式,无需过度担忧。对于胆囊息肉,治疗方案取决于大小、形态和症状,3mm的息肉一般建议每6-12个月复查超声,关注其变...