如何轻松减肥瘦腿呢?

发布于 2012-05-18 17:29

  天气一放晴就是女人们秀美腿的时候了,修长的细腿穿上迷人的裙子走在哪里都会成为引人注目的风景线!如果的你的腿还不够细还不够直,那就跟我做下面简单的瘦腿减肥动作,轻松减肥瘦腿,燃烧腿部脂肪!

如何轻松减肥瘦腿呢?

  瘦腿瑜伽减肥1、脚单膝跪地,右腿弯曲稍往上抬起,右腿小腿与地面平行,双手撑住地面,臀部抬高,上身是保持立直状态,坚持5秒钟。

  瘦腿瑜伽减肥2、半身稍往前倾,双手打开撑住地面,左脚小腿贴地不动,右腿笔直向后伸直,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥3、腿跪地坐,右脚向前弯曲,小腿向内盘旋,左腿向后贴地,身体稍往前倾,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥4、部动作保持不变,上身缓缓往前屈倒,尽量用额头贴住地面,双手屈肘,手臂与地面垂直,坚持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥5、缓呼气,利用手部力量将上身渐渐回到第三步,双手是打直,目视前方,保持10秒。

  瘦腿瑜伽减肥6、体姿势都是保持不变,只是注意上身动作的变化,上半身稍微往后转,双手支撑地面,身体稍往前倾,头部向后转,目视着地面。

  上面的这些减肥瘦腿动作并不是会一下子就能让你拥有纤纤细腿,关键的还是在于坚持,练习瘦腿瑜伽的时候注意要穿上宽松的衣服才有助于动作的伸展性!

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