制定针灸减肥食谱 坚持四原则

发布于 2012-05-17 13:55

  针灸减肥是中医减肥中的一种,因安全方便副作用小而受到大家的欢迎。虽然针灸减肥效果显著,但是还需配合针灸减肥食谱。很多人都会关注扎针以后吃什么,下面一块儿来看看针灸减肥食谱制定原则吧!

制定针灸减肥食谱 坚持四原则

  原则一、虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

  原则二、做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。

  原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒。

  原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

  针灸减肥食谱按照上述原则来制定,就能让减肥效果翻倍,赶紧试试吧!

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