中医减肥瘦手臂 3个常用的穴位

发布于 2012-06-14 11:30

  手臂是肌肉最容易松弛的地方,特别是长期使用电脑的上班族,不良的姿势往往会导致手臂赘肉横生。想要瘦手臂有什么好方法呢?试试注意按摩减肥吧,按摩手臂不仅能缓解疲劳,还能利用手臂减肥,一块儿来看看瘦手臂常用的3个穴位吧!

中医减肥瘦手臂 3个常用的穴位

  按摩步骤

  1、阳池穴:是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。

  2、曲池穴:位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各10次。

  3、大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2-3秒略停,必须有节奏的进行。

  按摩方法及时间:

  手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。

  办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易称为这类粗臂。上述手臂按摩减肥方法,推荐大家试试,但是穴位一定要找准,否则减肥也会大打折扣!

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