减肥达人教你腿部减肥应怎样刮痧？
发布于 2012-05-28 18:26
刮痧瘦腿是非常绿色的瘦腿方法，通过刺激穴位加速血液循环，已达到局部燃脂的功效。下面我们一块儿来看看刮痧瘦腿的具体方法吧!
减肥达人教你腿部减肥应怎样刮痧？
一、看刮痧瘦腿穴位图：
我们腿部共有9个穴位，而刮痧瘦腿也是按照这些穴位来进行的。当然也有一定的顺序了。
刮痧的顺序是从上往下的，可以按照这样的穴位排列来进行：
刮的顺序先后是：1伏兔 2血海 3足三里 4风市 5承扶 6三阴交 7悬钟 8委中 9承山
二、刮痧瘦腿操作方法：
在刮痧之前，先在腿上涂上瘦身精油，这样就不怕损伤脚上的肌肤了。然后坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，接着就用刮痧板从脚膝盖到脚跟开始刮痧了。每天刮20分钟，左右腿各100下，这样才会有效果。但是还需注意两方面就是力度和方向：
1、力度：一定要相对大力度快速的刮!自然是力度越大越好，不过还是得在自己所能承受的范围之内啊!
2、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!但是如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，这样有利于改善腿部的血液循环!
刮痧瘦腿非常适合肌肉型小腿，想要瘦腿的美眉们可以试试!
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