不同部位的刮痧减肥方法
发布于 2012-07-02 11:52
刮痧是目前比较流行的一种减肥方法，刮痧能有效促进血液循环，帮助缓解疲劳的同时助减肥。但是刮痧减肥也需要掌握方法，如果方法不对，减肥效果也会大打折扣。下面我们一块儿来看看不同部位的刮痧减肥方法吧!
1、手臂
①上手臂：首先一只手拿着刮痧板，另一只手向前伸直，掌心朝上，然后刮痧板从肘关节部位开始，沿着手臂往上刮，一直到肩膀位置，手臂可以分成内侧、外侧和中间三条线，重复刮完一条线后，再刮另外两条线。
②下手臂：依然一手向前伸直，另一手拿着刮痧板，然后从手腕部位开始，沿着手臂往上，一直刮到肘关节下边缘，下手臂可分为四个部位进行，分别为内侧、外侧以及两侧。重复刮完一侧后，再刮另一侧面。
2、腰部
①站立，右手拿着刮痧板从后腰的中间部位，往外直线进行，重复刮完一侧后，换手刮另一侧。
②站立，双手一起拿着刮痧板，从腰部上方中间部位开始，往下进行，刮完中间，再刮两侧。
3、腿部
①大腿：站立，上身向下倾，一手拿着刮痧板从膝盖后方的凹陷处开始，顺着腿部肌肉，往上刮至大腿根部，重复刮数次。
刮痧减肥能有效帮助身体塑形，不过需要坚持一段时间才会看到效果，想减肥的美眉推荐大家试试!
②小腿：可取坐姿，用刮痧板从脚踝开始往上一直刮至膝盖下边缘，同样小腿与大腿可分成几条线进行刮痧。每条线重复数次。
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