中医刮痧瘦腿法一月轻松减3cm

发布于 2012-07-17 15:31

　　刮痧瘦腿法是非常绿色的瘦腿方法，只要方法正确，就能最健康的情况下轻松瘦出纤细腿部。那么刮痧瘦腿如何进行效果好呢?下面一块儿来看看具体的刮痧瘦腿方法吧，只要学会下面的刮痧瘦腿方法，一月就能轻松减掉3cm!

中医刮痧瘦腿法一月轻松减3cm

　　刮痧瘦腿运用的工具有刮痧精油、刮痧板。刮痧瘦腿步骤分为：清洗双腿;然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将精油滴到手心，并且双手搓到发热。然后将发热的手掌贴在腿上，并且均匀地涂抹。涂抹完之后双手拍打大腿根部的松弛的赘肉。然后用抓的方法按摩大腿，用捏饿方法按压腿外侧的经脉。

　　按摩完大腿后，双手轻握着拳头，捶打小腿肌肉。

　　热身动作做完后，最后开始刮腿，顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。然后再从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧30次。大腿和小腿的穴位很多，刮痧瘦腿应该刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四个穴位：血海、伏兔、足三里、三阴交。

　　这三个穴位分别在腿上哪里呢?血海穴在膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力时，肌肉鼓起的地方就是血海穴，按压时有痛感。伏兔穴在膝盖外侧肌肉鼓起处。在腿外侧的膝盖上方，当肌肉用力绷紧时，膝盖上就像一只兔子伏在上面，那就是伏兔穴。

　　足三里穴是瘦小腿最有效的穴位，这个穴位在膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2厘米的地方就是足三里穴。三阴交穴在脚跟上面三根手指处。平常如果没有时间刮痧也可以对这些穴位进行按摩，对瘦腿也有功效。

　　上述刮痧瘦腿方法一定要坚持，只有坚持才能达到理想的效果，想要瘦腿的美眉推荐大家试试!

　　刮痧瘦腿需要注意一些事项，刮痧时要从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。刮痧时无论刮哪个穴位都要往一个方向刮，一直刮到底再刮第二遍，千万不要来回顺逆方向刮。刮痧结束后，可以轻轻揉动双腿，或者穿上瘦腿袜、敷上保鲜膜让腿部更好地吸收精油。

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