气功减肥要注意些什么？

发布于 2011-12-27 18:34

　　气功也能减肥吗?是的，气功也能减肥瘦身!这是肯定的!气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康减肥瘦身的目的。气功减肥瘦身既安全有效果还能强身健体!那么气功减肥应该注意些什么问题呢?

　　(1)中如有突然巨响发生，不要惊吓，可先开目镇静一下，继续练功。

　　(2)练功中如感到某些部位有些温暖，麻电样、酸胀或沉重等感觉，这是练功中常见的反应，任其自然，不要由于注意这些感觉而中断练功。

　　(3)练功后感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等，这是练功效应现象，说明气功已经发挥作用。

　　(4)学习气功，必须有医师或专家指导，方能迅速收到效果。

　　(5)练功时先摆好姿势，并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然，应纠正之。

　　(6)对一些不易放松的部位，在功前准备工作中，可先做一些自我按摩。

　　(7)练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅，可以轻轻开口呼吸几次。

　　(8)思想入静是一个相对的过程，在练功时要注意不要过分硬练，要因势利导，循序渐进。

　　(9)练气功必须要有信心、决心、耐心与恒心。

　　只要有恒心，铁杵磨成针，减肥瘦身也是一样，肥胖并不是一天形成的，所以减肥瘦身也不是一蹴而就的去!

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