三种气功姿态 塑造曼妙身姿
发布于 2011-12-27 20:03
时下流行的减肥方法有很多种，像是针灸减肥方法，刮痧减肥方法，穴位减肥方法等等，这样的减肥方法都是中医减肥方法，中医减肥方法不像药物和手术减肥瘦身那样有着很大的副作用!在中医的减肥方法中，气功还是能减肥瘦身的!它利用不同姿势引导、配合呼吸吐纳，进行心神的特殊锻炼，使真气在体内旺盛运行，沿着经脉线路，促进身体气血调和，增强人体生理机能，促进新陈代谢，从而减肥瘦身!
三种气功姿态 塑造曼妙身姿
姿势(调身) 练功所以要采取一定的姿势，是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态，便于气血畅通、安静练功，同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑，保持良好的神经刺激。常用的姿势有以下几种。
平站式：站立，两脚分开呈平行或八字形(轻度内八字形)，距离与肩同宽，膝微屈，以不超过足尖为限，松胯，收腹，提肛，含胸拔背，上肢平举如抱树状，垂肩沉肘，双手掌心劳宫穴相对，如抱球状。头正直，眼睛平视或微露一缝，注视前方目标，两眼轻闭亦可。
坐式：坐在凳子上，两足平行分开同肩宽，下肢膝部、踝部屈曲90度为宜，两手放在大腿上，含胸拔背，垂肩沉肘，头正直，不仰不俯，鼻尖对准丹田，眼微闭，面带微笑，口轻轻闭上。开始练坐时如体力不够，可以靠坐于椅上。
仰卧位：平卧于床上，头自然正直，枕头高低适宜，口、眼轻轻闭上，四肢自然伸直，两手分放于身旁。
亦可右手在上、左手在下(相反亦可)，叠放于下丹田前，手心向内;或两手自然下垂分放在身体两侧。
气功减肥瘦身既安全又有效，还能延年益寿!动作不是特别难，但是需要你做到位，那么它所达到的减肥功效才会最大!肥胖的美眉们尝试一下气功减肥的方法，既能调节身体的生理机能还能瘦身减肥!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 我的脐疗减肥体验
下一篇 : 气功减肥要注意些什么？
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
产后发烧的护理方法有哪些
回答： 产后发烧可通过物理降温、调整饮食、及时就医等方式护理。 产后发烧可能与产褥感染、乳腺炎、泌尿系统感染等因素有关。物理降温可使用温水擦拭额头、腋下等部位，避免酒精擦拭以免刺激皮肤。...
Q
头疼头晕眼疼怎么回事
回答： 头疼头晕眼疼可能与视疲劳、偏头痛、高血压等因素有关。 视疲劳是长时间用眼导致眼部肌肉紧张，可能伴随头痛、眼胀、流泪等症状。减少电子屏幕使用时间，每隔一段时间闭眼休息或远眺，有助于...
Q
鼻子干燥怎么办 改善鼻子干燥的6小妙招必须知道
回答： 鼻子干燥可通过调整环境湿度、使用生理盐水喷雾、涂抹保湿软膏、多喝水、避免挖鼻孔、佩戴口罩等方式改善。 鼻子干燥可能与空气干燥、过敏性鼻炎、维生素缺乏等因素有关。调整环境湿度可通过...
Q
胶质瘤化疗药物有哪些药名
回答： 胶质瘤化疗药物通常包括替莫唑胺胶囊、卡莫司汀注射液、洛莫司汀胶囊等，需严格遵医嘱使用。 替莫唑胺胶囊是一种口服烷化剂，可通过血脑屏障作用于肿瘤细胞，适用于新诊断的多形性胶质母细胞...
Q
得了扁桃体炎怎么办 三招专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热等症状。调整饮食需选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激，适当...
Q
分泌性中耳炎怎么办 消除分泌性中耳炎的三方法揭晓
回答： 分泌性中耳炎可通过药物治疗、咽鼓管吹张、鼓膜穿刺等方式治疗。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、过敏反应等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣等症状。药物治疗可...
Q
牙髓-牙本质复合体
回答： 牙髓-牙本质复合体是牙齿内部由牙髓和牙本质共同构成的功能性结构。 牙髓位于牙齿中央的髓腔内，主要由疏松结缔组织、血管、神经和淋巴管组成，具有形成牙本质、营养供给、感觉传导和防御修...