自制瘦身茶能减肥吗

 　　喝茶是一种好习惯，每天喝几杯茶提身醒脑，增强工作效率，并能预防肥胖，抑制脂肪吸收，所以自制瘦身茶是很多上班族的身边饮品。飞华健康网为大家准备了几款自制瘦身茶，秋季饮茶维持正常的新陈代谢率，更重要的是这些减肥药健康保健，不必担心副作用的发生，而制作过程简单方便，很适合生活节奏快的朋友。

　　自制瘦身茶：山楂陈皮决明子茶

　　材料：决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片、决明子6克。

　　做法：陈皮山楂洗干净，剥成小块。用500毫升开水浸泡决明子和甘草。等到茶色变色后，加入陈皮和山楂，然后加盖闷5分钟即可。

　　效果：决明子具有润肠通便的作用，甘草调节茶水的味道，让这款中药减肥茶甘甜，同时保护肠胃。

　　自制瘦身茶：明荷茶

　　材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

　　做法：将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。

　　饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

　　效果：荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦。

　　自制瘦身茶：橘皮茶

　　材料：干橘皮6克、茶叶6克。

　　做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。

　　饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

　　效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

　　自制瘦身茶：轻身茶

　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。

　　做法：将所有材料倒进杯子里，然后加入开水，加盖浸泡15-20分钟。

　　饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

　　效果：山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外，还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。自制减肥茶的饮用一般都可以当做茶每天饮用。但是，饮用减肥茶和运动减肥一样，同样需要坚持一段时间才能看到效果。

　　自制瘦身茶：山楂益母红茶

　　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

　　做法：将山楂果、益母草洗干净后撕成小块。用500毫升的开水冲泡红茶茶包。当茶色转为红色后加入山楂和益母草，然后盖上杯盖闷5分钟。

　　效果：山楂具有去腻消脂的功效，尤其适合调整肥腻的肠胃，调节胃口。

　　自制减肥茶：陈皮乌梅普洱茶

　　材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊4-5朵、普洱茶包1个。

　　做法：洗干净陈皮和乌梅，将陈皮撕成小块，乌梅压扁或者剪开。用500毫升开水浸泡茶包和杭菊。等到茶色转为黄色，放入陈皮和乌梅，用盖盖上闷5-7分钟。

　　效果：陈皮有促进消化的作用，可以缓解腹胀。乌梅解渴，促进唾液的分泌，也能促进消化。

　　喝茶减肥健康益多，多款自制瘦身茶推荐给大家，每天为自己冲泡清新的健康茶饮，带给自己好心情及好身材，懒人都能通过喝茶变苗条。