怎样喝减肥茶才有效

发布于 2012-10-17 13:41

  对于很多需要减肥的人来说,减肥茶是很不错的一个选择,但是不是所有的减肥茶都是适用的,也不是所有的人都适合某种减肥茶,现在一起来看看下面五种减肥茶的具体功效吧,希望能帮助你选出适合你体质的减肥茶。

  普洱茶

  减肥原理:普洱茶是用云南大叶种茶制作而成,可以促进人体的新陈代谢,加速脂肪分解。

  饮用方式:应保持一天喝1.5升,饭前喝一杯效果最佳。

  适合人群:因饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

  乌龙茶

  减肥原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可以刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。如果在乌龙茶里加点生姜,减肥效果会更明显,免疫力也会提高。

  饮用方式:要想靠乌龙茶减肥最好是坚持下去,不能说偶尔喝上一次就要看到不错的减肥效果,乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝完后,感觉不舒服,胃痛或者难以入睡的话,那就减量或者停止饮用。乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

  适合人群:因饮食过于油腻而导致腹部脂肪堆积的人群。

  荷叶茶

  减肥原理:荷叶,清凉败火,消脂润肠,减肥效果是众人皆知的。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但可以去除体内油脂,还能改善面色。如果经常喝荷叶茶,过一段时间后,你会发现,变得不再爱吃油腻的食物。

  饮用方式:最好是饭前喝下,可以排斥油脂的吸收,促进脂肪分解。

  适合人群:对于经常摄取油脂成分过多的人群最为适合。

  吉姆奈玛茶

  减肥原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能有效抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成的脂肪量也会减少。

  饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果会更好。

  适合人群:爱吃甜食的胖胖。

  杜仲茶

  减肥原理:可降低中性脂肪,杜仲所含的成分可加速人体新陈代谢,促进热量消耗,从而使体重减轻。除此之外杜仲茶还有预防衰老的作用。

  饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,长期坚持才有效果。

  适合人群:虚肉过多的胖胖。

  不同减肥茶的减肥原理是不同的,适合人群和饮用方式也是不同的,在明了了它们的减肥原理和具体的饮用方式后,才能不再盲目,从而收到更好的减肥功效。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率,同时还会加重孕妇的心与肾的负荷量,所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

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