健康享瘦 11款低卡排毒美食
发布于 2011-11-21 09:28
排毒是减肥的关键，低卡路里的食物是减肥人士的大爱，今天小编给你推荐11款低卡排毒食物，让你享受美食的同时健康瘦身!
健康享瘦 11款低卡排毒美食
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
6、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
7、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
8、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
9、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
10、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
11、红豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
知道了这么多低卡美食，让你在减肥的同时能享受美味，那就赶快行动吧！
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