冬瓜减肥食谱低卡美食轻松享瘦

冬瓜热量低，而且具有利尿排水肿的功效，而且冬瓜还含有丙醇二酸，能够加速脂肪的燃烧，是非常不错的减肥食物。下面小编就为大家推荐一款美味可口的冬瓜减肥食谱，低卡美食让你多吃也不怕胖!

黄瓜鸡蛋汤低卡美食好享瘦

黄瓜鸡蛋都是减肥不错的选择，黄瓜热量低，而鸡蛋所含的蛋白质能满足减肥期间机体的日常所需。在诸多的减肥食谱中汤品的瘦身效果最为显著，下面就让小编为大家带来简单的黄瓜鸡蛋汤，让美味的汤品为你的瘦身增活力!

低卡又排毒的减肥食品有什么？

卡路里是减肥的重要部分，而便秘也是造成肥胖的一个主要因素。那么，低卡又排毒的减肥食品就能让你加倍享瘦哦!下面，小编给你推荐10种健康减肥食物，助你消脂排毒、轻松瘦身哦!

11款美食排出“废水”身材不臃肿

导致肥胖主要有以下三点：遗传、脂肪囤积、水肿。这次来探讨下关于消水肿的方法，我们常吃的很多食物都具有利水利尿的作用，所以靠吃就能清除体内不需要的水分。吃什么食物消水肿?

黄瓜+酸奶排毒减肥健康享瘦

减肥先排毒，想要健康减肥一定要让身体排毒系统正常，那么减肥期间适合吃什么呢?试着用黄瓜酸奶减肥餐吧。黄瓜是减肥圣品，和酸奶搭配在一块儿减肥效果更为显著。下面一块儿来看看吧!

健康享瘦 11款低卡排毒美食

发布于 2011-11-21 09:28

　　排毒是减肥的关键，低卡路里的食物是减肥人士的大爱，今天小编给你推荐11款低卡排毒食物，让你享受美食的同时健康瘦身!

健康享瘦 11款低卡排毒美食

　　1、冬瓜

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　2、黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　4、白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　5、韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　6、海带

　　含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

　　7、绿豆芽

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　8、辣椒

　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　9、苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

　　10、兔肉

　　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　11、红豆

　　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

知道了这么多低卡美食，让你在减肥的同时能享受美味，那就赶快行动吧！

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 千万别学 10个易至肥胖的减肥错误观

下一篇 : 防止冬季长胖的10个忠告