四款低卡减肥零食美味更享瘦

发布于 2012-11-20 15:14

　　对于很多白领女性来说，在办公桌里备点零食是很正常的一件事，但是众多的零食对白领减肥却是非常不利的，尤其是不少零食的热量很高，糖分也不少，尤其是经过各种工艺的制作后，所含的热量也是蹭蹭往上涨，但是难道因此我们就要放弃对零食的渴望了吗?这当然是不可以的了，看看飞华小编给你推荐的几款低卡减肥小零食吧，热量不高，饱腹感还很强，非常适合上班族食用。

四款低卡减肥零食美味更享瘦

　　含糖量少的纯饼干

　　饼干向来是很受上班族女性欢迎的零食之一，储存很容易，进食很方便，但是不能忽视的是，饼干的热量很高，尤其是夹心饼干，所含的糖分很高，热量也不低，要想减肥的话，就要挑选健康不长胖的饼干来作为上班的食粮，无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖分的含量低，如梳打饼，薏米饼，都是健康的例子，另外还需注意的是，很多消化饼的脂肪含量可能会很高，千万不要只被它“高纤维素”的名号忽悠，一定要看好成分比例。

　　纯味百力滋

　　百利滋属于饼干的一种，种类很多，口感很好，这种无糖衣的百利滋是健康的好选择，因为是独立包装，所以，可以很好地控制食量，平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

　　即食麦片

　　即食麦片经常被当做早餐食用，殊不知，它也是很不错的一种减肥零食，除了高纤维、低脂肪外，还含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。这种即食燕麦无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

　　自制高钙牛奶

　　如果你不是很饿，仅仅是想提神，那不妨来一杯自制的高钙牛奶吧，可以在脱脂牛奶中加入一些营养丰富的巧克力粉，营养美味，还不用担心长胖。

　　午饭之前的10点至11点，下午4点至5点，都是容易饿的时刻。这个时候你可以来点儿零食，补充一下消耗的热量，可以吃个水果，也可以吃一些上述的减肥小零食，既可以产生很强的饱腹感，也能避免午饭吃太多食物，是预防长胖的好方法。对于那些想减肥的白领来说，不妨为自己备些减肥小零食吧，不仅让你吃不胖，还能让你越来越瘦呢。除此之外，如果你是一个整天为减肥纠结的白领，不妨学者做一些办公室减肥运动吧，无论是减肥操，还是局部减肥动作，都能让你的减肥效果更显著。

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