四款低卡减肥零食吃了不长肉

大家都知道，如果想减肥的话，不仅需要控制每餐的进食量，还要严格控制跟中零食的摄入，但是这样一来，人很容易饥饿，一旦感觉到饿了，人的各种激情就会变弱，让人无法好好工作和学习，这样等到下一餐的时候，人会。

减肥这样吃零食健康美味好享“瘦”

错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。专家告诉我们，只要选择合理的零食，还有助于减肥。

自制减肥零食：低卡小丸子

山楂、白术、菊花都是常见的减肥食品,除了常规的泡茶、煮粥等做法外,把它们做成小丸子,当做零食吃也可以减肥哦.山楂、白术、菊花丸子其减肥功效不同,吃法给不同,我们一起来学习一下吧。

四款韩国减肥食谱好美味更享瘦

众所周知韩国是出美女最多的一个国家，无论是身材还是相貌，韩国美女都让人过目不忘，其实韩国美女的好身材也不是天生的，其中，韩国的饮食就特别适合减肥，这在众多的韩国影视剧中可以看到，看看复禾小编给你推荐。

白领下午茶必备低卡减肥零食

白领一族一到下午茶时间就有些犯饿,嘴巴馋,吃零食怕热量太高会长胖,所以今天我们邀请专家为大家推荐一下白领下午茶必备低卡减肥零食,让你放心吃不发胖,爱美的你赶快来看看吧。

四款低卡减肥零食美味更享瘦

发布于 2012-11-20 15:14

　　对于很多白领女性来说，在办公桌里备点零食是很正常的一件事，但是众多的零食对白领减肥却是非常不利的，尤其是不少零食的热量很高，糖分也不少，尤其是经过各种工艺的制作后，所含的热量也是蹭蹭往上涨，但是难道因此我们就要放弃对零食的渴望了吗?这当然是不可以的了，看看飞华小编给你推荐的几款低卡减肥小零食吧，热量不高，饱腹感还很强，非常适合上班族食用。

四款低卡减肥零食美味更享瘦

　　含糖量少的纯饼干

　　饼干向来是很受上班族女性欢迎的零食之一，储存很容易，进食很方便，但是不能忽视的是，饼干的热量很高，尤其是夹心饼干，所含的糖分很高，热量也不低，要想减肥的话，就要挑选健康不长胖的饼干来作为上班的食粮，无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖分的含量低，如梳打饼，薏米饼，都是健康的例子，另外还需注意的是，很多消化饼的脂肪含量可能会很高，千万不要只被它“高纤维素”的名号忽悠，一定要看好成分比例。

　　纯味百力滋

　　百利滋属于饼干的一种，种类很多，口感很好，这种无糖衣的百利滋是健康的好选择，因为是独立包装，所以，可以很好地控制食量，平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

　　即食麦片

　　即食麦片经常被当做早餐食用，殊不知，它也是很不错的一种减肥零食，除了高纤维、低脂肪外，还含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。这种即食燕麦无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

　　自制高钙牛奶

　　如果你不是很饿，仅仅是想提神，那不妨来一杯自制的高钙牛奶吧，可以在脱脂牛奶中加入一些营养丰富的巧克力粉，营养美味，还不用担心长胖。

　　午饭之前的10点至11点，下午4点至5点，都是容易饿的时刻。这个时候你可以来点儿零食，补充一下消耗的热量，可以吃个水果，也可以吃一些上述的减肥小零食，既可以产生很强的饱腹感，也能避免午饭吃太多食物，是预防长胖的好方法。对于那些想减肥的白领来说，不妨为自己备些减肥小零食吧，不仅让你吃不胖，还能让你越来越瘦呢。除此之外，如果你是一个整天为减肥纠结的白领，不妨学者做一些办公室减肥运动吧，无论是减肥操，还是局部减肥动作，都能让你的减肥效果更显著。

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